来月经吃什么最好排毒
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由于身体内毒素太多,女性容易出现皮肤敏感,长痘,易疲劳,身体不适等症状,到了经期如果不注意调养的话,这些情况还有可能变得更加严重,虽说女性经期会出现一些不适症状,但月经期也是排毒的最好时机,女性这段时期可以通过饮食调理,帮助身体排度排污血。下面就来看看来月经吃什么最好排毒。
红豆具有高纤维低脂肪的特点,而且有很好的利尿消水肿功效,其中含有丰富的蛋白质,铁,磷,钙等营养成分,以及帮助制造血红素的维生素B1和维生素B2等原料,红豆中丰富的纤维质可以将体内的水分和毒素一起排出体外,并且能分解和抑制脂肪囤积。
材料:冬瓜400克,红豆200克,食盐适量
做法:将红豆洗净浸泡6个小时后放入锅中煮熟,冬瓜去皮洗净切块,放入红豆汤中煮至透明,加适量食盐调味即可食用。
功效:红豆有补血利尿,促进心脏活化等功效;冬瓜利尿消肿,其中的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘,消除浮肿,两者一同食用有很明显的排毒效果。
材料:薏仁20克,红豆30克
做法:将薏仁和红豆洗净,浸泡半日后沥干,将薏仁加水煮至半软,再加入红豆煮熟后放适量冰糖调味即可食用。
功效:红豆益气补血,利水消肿,薏仁健脾利水,清热排毒,可以促进血液循环,还可以清除血液里面的有害物质。两者一同熬汤饮用有助于益气养血,利水消肿。
红糖性温、味甘,入脾经,含有丰富的钙,铁等元素,钙,铁又是人体所必需的矿物质,这些物质有强烈刺激机体造血的功能,经期喝红糖水,不但有助于补血活血,排除毒素喝淤血,排泄恶露,同时还能增加能力,温暖身体,活络气血,加快血液循环,促进经血畅通。
材料:乌梅15克,红糖30克
做法:将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半,用大火煎至大半碗,去渣饮用。
功效:乌梅红糖饮具有补血止血,美肤养颜的功效,适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用。
材料:新鲜韭菜300克,红糖100克
做法:将韭菜洗净沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,将红糖放入锅中,加清水煮沸,待红糖全融化后兑入韭菜汁,趁热饮用。
功效:韭汁红糖饮具有温经补气,改善肤色之功效,适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用。
由于身体内毒素太多,女性容易出现皮肤敏感,长痘,易疲劳,身体不适等症状,到了经期如果不注意调养的话,这些情况还有可能变得更加严重,虽说女性经期会出现一些不适症状,但月经期也是排毒的最好时机,女性这段时期可以通过饮食调理,帮助身体排度排污血。下面就来看看来月经吃什么最好排毒。
猪血中含有血浆蛋白,血浆蛋白进入人体内,经胃酸和酶分解之后能够产生一种有解毒功效的物质,除了解毒之外,这种物质还能滑肠通便,与侵入人体的粉刺和有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的物质,将其排出体外。
材料:韭菜半斤,猪血一大块,酸菜一两,葱头一匙,食盐和胡椒粉适量
做法:将韭菜和酸菜洗净切段,葱头切成碎末,猪血切成条状后用滚水汆烫一遍;将油锅烧热,炒香葱末和猪血调,再加入食盐,胡椒粉和水稍微焖煮片刻,最后加入韭菜,酸菜炒热后即可起锅食用。
功效:韭菜里含有的膳食纤维与维生素能起到缓解便秘的作用,猪血有助于排毒补铁,适宜经期食用。
木耳中的植物胶质有较强的吸附力,不但能够彻底清除体内的毒素,还可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用,在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素排出体外。
材料:木耳5朵,黄瓜半根,胡萝卜半根,花椒3到5粒,蒜蓉,大葱适量,白糖,食盐,鸡精,食醋少许。
做法:木耳泡发后清洗干净,撕成小块,黄瓜,胡萝卜切菱形片,将锅中水烧开后放几滴食用油,分别放入胡萝卜,木耳焯熟后捞出放凉;再将花椒,大葱用油炒热,和木耳,黄瓜,胡萝卜,蒜蓉,鸡精,白糖,食盐装盘拌匀即可。
功效:黄瓜清热利尿,有消除浮肿的功效,黑木耳清肠排毒,两者混吃可以达到补血排毒,减肥滋补,平衡营养的功效。
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