孕妇怎么吃既营养又不发胖
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
孕妈咪都知道,为了胎儿的健康发育,需要保证各种营养素的补充,因此,怀孕期间需要吃各种健康营养的食物,可是准妈妈又会有一种担心,吃这么多营养的食物,会不会使自己发胖。
全麦面包
全买面包含有丰富的铁和锌,能够为胎儿提供充分的营养。
麦片
早晨喝一杯麦片粥,可以让孕妇精力充沛,同时还能减低胆固醇。但是要注意不要选择加糖的,防止血糖升高。
脱脂牛奶
这是孕妇补钙最好的食物,如果一天喝三杯脱脂牛奶,就不用专门补充钙片了。
瘦肉
孕妇绝对不能只吃素,适当的瘦肉可以让孕妇补血又补铁。
柑橘
柑橘中含有丰富的维C,水分又充足,同时还含有叶酸。
香蕉
香蕉含有较高的能量,能为人体迅速补充能量,而且还能防止孕早期的呕吐。
坚果
坚果对于胎儿大脑的发育是非常重要的,每天吃一些坚固,还能提供身体所需的脂肪,而且不会发胖。
孕妈咪都知道,为了胎儿的健康发育,需要保证各种营养素的补充,因此,怀孕期间需要吃各种健康营养的食物,可是准妈妈又会有一种担心,吃这么多营养的食物,会不会使自己发胖。
全麦面包
全买面包含有丰富的铁和锌,能够为胎儿提供充分的营养。
麦片
早晨喝一杯麦片粥,可以让孕妇精力充沛,同时还能减低胆固醇。但是要注意不要选择加糖的,防止血糖升高。
脱脂牛奶
这是孕妇补钙最好的食物,如果一天喝三杯脱脂牛奶,就不用专门补充钙片了。
瘦肉
孕妇绝对不能只吃素,适当的瘦肉可以让孕妇补血又补铁。
柑橘
柑橘中含有丰富的维C,水分又充足,同时还含有叶酸。
香蕉
香蕉含有较高的能量,能为人体迅速补充能量,而且还能防止孕早期的呕吐。
坚果
坚果对于胎儿大脑的发育是非常重要的,每天吃一些坚固,还能提供身体所需的脂肪,而且不会发胖。
木瓜这样吃既美容又养颜
孕妇吃甘蔗会不会发胖 孕妇吃甘蔗要注意什么
下奶又不长胖的食物 产后瘦身不用再纠结,这几种食物既下奶又不胖!
苦瓜怎么做不苦又营养
孕妇中期吃什么有营养
既营养又好吃的水果减肥餐你值得拥有
晚餐吃这4道菜 既含丰富营养又利健康
孕妇吃白萝卜好吗 孕妇怎么吃白萝卜有营养价值
孕妇营养不良吃什么好
孕妇可以吃红薯吗 孕妇怎么吃红薯有营养
喝玉米粥会胖吗 玉米粥怎么煮好吃又营养
怎么样做鱼既好吃又简单
这样吃晚餐既养胃又健康
这些蔬菜营养好 关键是怎么吃不发胖
吃什么容易饱但不张胖 这4种食物既减肥又饱腹
吃什么既下奶又不发胖
这样吃莲藕绝对错不了既养颜又能焕发青春
怎样吃香蕉才能减肥 五种吃法既营养又瘦身
水煮东西既可以安神助消化又营养
孕妇怎么吃才既营养又不发胖
孕妇能不能吃兰花 西兰花孕妇怎样吃有营养
晚餐这样吃既能养生又养胃
孕妇养胃吃什么 这4类不仅养胃还营养多
白萝卜的这些做法既简单又营养
春季吃这些既补肾又养颜
海带美味又营养 孕妇可以吃海带吗
女人秋天怎样吃才既减肥又养生
孕妇头发长会跟孩子抢营养吗 孕妇要不要剪头发呢
哺乳期饮食和营养指导 哺乳期妈妈这样吃既营养又增加奶量!
麻辣烫蔬菜吃对了既美味又有营养