经期喝茶水会有影响吗
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茶是世界三大饮料之一,在我国自古就有饮茶的习惯,属于我国的第一大饮品,但茶并不是什么时候都能随意喝,经期的女性在饮食上有很多需要注意的部分,那么经期喝茶水会有影响吗?
月经期间能喝茶,但不能喝浓茶。
浓茶中含有大量的咖啡碱,能使人过度兴奋,基础代谢增高,饮用过多,容易引起痛经、经期延长和经血过多。咖啡碱对人体的刺激性比较大,而经期应该避免一切有刺激性的饮食。
浓茶叶中尤其是绿茶中含有大量鞣酸,约占30%~50%,易和食物结合成沉淀,影响肠粘膜对铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。
经期女性黄体激素的分泌增加,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸有收敛作用,可减慢肠蠕动,使大便滞留在肠道。
经期前或经期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效预防痛经,舒肝解气,调理经期不适。
1.经期时女性身体处于较虚弱状态,不宜直接饮用浓茶,避免增加胃肠负荷。
2.经期时女性对食物的属性比较敏感,尤其是寒凉性的食物,因此,在经期喝茶不宜喝绿茶,红茶性质温和,可适量饮用,最好喝花茶,避免引起痛经。
3.经期喝茶需选对时间,在睡前、饭后不宜喝茶,避免影响睡眠和消化吸收,对经后恢复不宜。
茶是世界三大饮料之一,在我国自古就有饮茶的习惯,属于我国的第一大饮品,但茶并不是什么时候都能随意喝,经期的女性在饮食上有很多需要注意的部分,那么经期喝茶水会有影响吗?
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
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