秋季该怎么养肺 5大秋季养肺法
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
秋季到了,这个季节的特色就是燥,特别的干燥,而我们的肺部是最怕干燥的一个器官,尤其是肺部与呼吸道相连,直接与外界相通,就更怕燥了,所以秋季是一个要特别注意养肺的季节,那么秋季该怎么养肺呢?小编告诉你5大秋季养肺法,一起来看看吧。
1、最佳养肺时间:上午7--9点
一天中养肺的最佳时间是早7点--9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。
2、最简单的养肺法:一杯热水
人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。
3、最舒服的养肺法:按摩穴位
按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。
4、最有效的养肺法:主动咳嗽
秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。
5、最便宜的养肺法:笑口常开
笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
温馨提示:在凉爽的秋季,气候会使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提。
秋季食疗:饮食调养脾、肺、肾三步曲
秋季养生宜养什么 秋季养生小知识
养肺怎么养 五大养肺法
秋季养生:常吃4种食物能润肺去燥
秋天怎么养肺
秋季养生汤 秋季该喝什么汤呢
秋季怎么养生
麦冬什么季节吃最好 夏秋季节润肺养阴良药
女人秋季如何养生 女人秋季怎么样养生好
大拇指测肺 秋天如何简单养肺
秋季干燥吃什么润肺
秋季反复咳嗽怎么办 秋冬季止咳润肺小偏方
秋季如何给宝宝养肺
秋季养生茶有哪些 秋季养生的种类
你适合秋冻养生法吗 秋季如何养生
秋季十大养生禁忌
夏季怎样润燥养肺 5招教你吃好又护肺
冬季养生先养肺 这四个养肺方法可以试试
秋季养肺注意5个要点 最基本也最实用
秋季如何养生 秋季养生小常识
秋季养生应该喝什么汤?
女人秋季该怎样养生?
秋季该如何调理身体 秋季如何养生
秋燥养肺吃什么
秋季吃什么食物对肺好
什么粥能防肺燥 推荐5款秋季防肺燥粥
秋冬季多吃这六种养生润肺的食物
女人秋季养生吃什么 秋季吃什么最养生
秋季养生如何养肺 秋季养肺方法推荐
秋季吃什么滋阴润肺