三伏天时间表2021 三伏天如何调理身体
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
三伏天是一年中气温最高、最闷热的时段,一般会持续一个月左右,那么今年三伏天的具体时间是什么时候呢?
三伏是按农历计算的,大约在阳历的7月中下旬至8月中下旬,而且有些年份伏天是30天,有些年份伏天有40天,今年三伏天共有40天,具体时间如下:
头伏10天:2021年7月11日-2021年7月20日。
中伏20天:2021年7月21日-2021年8月9日。
末伏10天:2021年8月10日-2021年8月19日。
中医理疗。
在三伏天首推用中医理疗的方式帮助排出体内的湿气,常用的拔火罐、艾灸等疗法,其温热刺激的特性不仅祛寒湿效果良好,而且操作得当对身体伤害也是比较小的,不需要再加入药物干预。此外,配合一定量的运动,使体内湿气寒气通过汗液的形式排出,对身体也会有改善的效果。
体内有寒湿一般是阳虚的表现,冬为阴,夏为阳,而在夏季三伏时令,自然界和机体阳气最旺的时候,通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等针对性的治疗措施,一方面能增强机体的抵抗病邪能力,另一方面又有助于祛除阴寒之病邪,从而达到治疗或预防冬季易发生或加重的疾病的目的。
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”,夏天湿热,人们喜冷饮,易导致湿气侵入人体,导致脾胃消化功能产生障碍,出现食欲不振等问题,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
此外夏季入五脏的心脏,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性食物如李子、桃子、橄榄、菠萝等,同时尽量不吃辛辣温燥食物。
由于三伏天气温较高,因此运动时间宜在早上或傍晚,地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方,选择运动量相对较小的运动,如太极拳、五禽戏、慢跑、羽毛球等,这样可以尽量避免出汗过多而耗气伤津。
2021年三伏天总共40天吗 三伏天从几号开始
2020三伏天什么时候开始 三伏天如何养生调理
三伏天如何调理身体 为什么三伏天排寒湿最好
三伏天拔罐去湿气吗 2020三伏天从什么时候开始
三伏天一天中什么时候艾灸最好 2020年三伏灸时间
2020三伏天时间 三伏天坐月子一定要穿长袖长裤吗
三伏天从什么时候开始结束2020 三伏天不能做的事情
三伏贴什么时候开始贴 三伏贴2021时间表
2021三伏灸时间表 三伏灸灸哪些部位
三伏天最热吗 2020年三伏天从什么时候开始
2020年什么时候最热 2020年三伏天时间表
2021三伏天从什么时候开始算 三伏天不能吃冰是真的假的
三伏天艾灸的四大好处 2021三伏天艾灸的最佳时间
三伏贴的作用功效及适用人群 2021年三伏贴时间表
三伏天过去就凉快了吗 2020年三伏天从什么时候开始
2021年三伏贴敷时间表 三伏贴一共多少贴
三伏天如何调理身体 三伏天养生常识
三伏多少天2020 三伏天的头伏是哪一天
2021年贴三伏贴时间 三伏贴一个疗程贴几天
三伏天时间表2021