夏至养生吃什么好 吃10种食物让你透心凉
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从茅箭区人民医院传来消息,来自房县36岁的黄女士于24日中午剖宫产下一名11.2斤重的男婴,各项体征良好。
近日上午,记者在茅箭区人民医院妇产科见到这个巨婴。虽然出生仅仅一天,但他的个头有两三个月的孩子那么大,和同一天出生的孩子相比高出很多,脑袋也明显比较大。
宝宝这么大的个头,宝宝的母亲也是位重量级人物。“黄女士身高约1.6米,体重200斤,生产前宫高36厘米,腹围118厘米,堪称超级产妇。”据茅箭区人民医院妇产科主任胡敏介绍,黄女士是23日中午12点左右住院准备分娩的。
24日中午11点左右,黄女士顺利产下一名男婴。11.2斤的体重,55厘米的体长,37厘米头径,让妇产科所有的医护人员都感到惊奇。“生下这样大的婴儿,在该院还是第一次。”胡敏表示,母婴平安,所有医务人员都很高兴,祝愿小宝宝健康快乐的成长。
市人民医院产科医生介绍,正常的话,婴儿6斤到7斤为正常体重,超过8斤就是巨大儿,这个11.2斤的孩子,可以称为“超大儿”,近几年这样大的婴儿少见,身体健康的更是寥寥。
产科医生提醒孕妇,孩子过大对我们中国人来说比较惊喜,但是从医学来讲,还是正常体重比较好。合理补充营养,适量运动,不要让体重过胖,才有利于母婴安全。
据悉,2007年8月30日房县大木镇的姜明云剖宫产下12.4斤重的女婴。
1深呼吸运动(每节做4-8次)
时间:产后第1-3天可开始,每日做2遍。
方法:平躺,嘴闭紧,用鼻孔缓缓吸气,同时将气往腹部送,使腹部鼓起,再慢慢呼出,腹部会渐渐凹下去。
作用:增加腹肌弹性。
2抬头运动:(每节做4-8次)
时间:产后第1-3天开始,每日做2遍。
方法:平躺,保持身体其它部位不动,举起头尽量弯向胸部。
作用:使颈部和背部肌肉得到舒展。
3上肢运动:(每节做4-8次)
时间:产后第1-3天开始,每日做2遍。
方法:平躺,两手臂左右平伸,上举至胸前,两掌合拢,然后保持手臂伸直放回原处。
作用:增加肺活量,恢复乳房弹性。
4下肢运动(每节做4-8次)
时间:产后第3-10天开始,每日做2遍。
方法:平躺,一腿膝盖弯起,让大腿靠近腹部,脚跟贴近臀部,伸直放下,再弯另一条腿重复做。
作用:促进臀部和大腿肌肉恢复弹性及曲线。
6下肢运动(每节做4-8次)
时间:产后第3-10天开始,每日做3遍。
方法:平躺,将一条腿尽量抬高与身体垂直,放下后另一腿作相同动作。以后可练习将两腿同时举起。
作用:促进子宫及腹部肌肉收缩,恢复腿部曲线。
7屈膝抬臀运动:(每节做4-8次)
时间:产后14天开始,每日做2遍。
方法:平躺、弯起两腿成直角,抬高臀部,挺起身体,肩部支撑,两膝并拢脚分开,同时收缩臀部肌肉,重复几次。
作用:收缩阴道肌肉,预防子宫、阴道、膀胱下垂。
8膝胸卧式:
时间:产后14天开始,最初2分钟,以后增加至8分钟。
方法:身体呈跪伏姿势,头侧向一边,双手伏于床上,双腿分开与肩宽,大腿与地面垂直。
作用:帮助子宫恢复正常位置。
9提肛运动(每节做4-8次)
时间:产后第14天开始,每日做2遍。
方法:平躺,嘴闭紧,缓缓吸气,同时收缩会阴部和肛门,维持此姿势数秒种,然后还原。
作用:预防子宫,阴道,膀胱下垂。
10仰卧起坐运动
时间:产后14天开始,每日做10次。
方法:平躺,双手放头后,上身坐起,肘部尽量向膝盖靠近,反复几次。
作用:促进子宫及腹部肌肉收缩。
1从轻微动作开始,逐渐增加运动量。
2身体不适时不要做运动。
3做操前先排便、排尿。
4剖腹产的妈妈从拆线后开始。
5会阴侧切的产妇在伤口恢复前应避免进行盆底肌恢复的动作。(屈膝抬臀,抬肛)
6衣着宽松。
7产后运动在饭后1小时进行。
8在快乐中进行运动。
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