吃橘子的好处与坏处 橘子的好处与坏处
本文已影响6.22K人
本文已影响6.22K人
在众多的水果中,应该说橘子是非常受欢迎的一种。因为它的价格平民,还方面。只需要手剥就可以了,不用刀去皮,而且还很好吃。营养也很丰富,但是虽然好吃,的确不能多吃。究竟橘子吃多了会如何?
一、吃橘子的好处
1.美容、消除疲劳
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用
2.促进通便、降低胆固醇
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇
3.降血压、扩张心脏冠状动脉
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转
4.阻断癌细胞生长、保护基因完好
在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
二、吃橘子的坏处
1、橘子吃多了皮肤易变黄,橘子富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,会导致血液中胡萝卜素浓度过高,这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤,这个其实就是“胡萝卜素血症”,这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。
2、橘子吃多了会上火,这个是有道理的。很多人通过实践也能够感受到。橘子是属于性温水果,在天气寒冷的季节里,天气也比较干燥,体质比较偏热的人就会容易上火,吃橘子的话。要多多小心,一次少吃一些。
3、橘子吃多了易引发结石,据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子维生素C含量丰富,如果食用过多,过量摄入维生素C时,会使体内代谢的草酸增多,易引发尿结石、肾结石。特别是肠胃功能不好的朋友,橘子吃得太多,很容易发生胃粪石的困扰,另外多吃橘子对口腔和牙齿有害。
吃橘子有什么好处 吃橘子的禁忌
吃柿子的好处和坏处
吃橘子有什么好处 橘子皮的吃法
腰果零食的好处与坏处 吃腰果有什么好处和坏处
转呼啦圈的好处与坏处
吃柿子的好处与坏处
吃柚子有什么好处和坏处 柚子的好处和坏处
吃提子的好处和坏处
女人吃橘子的好处 橘子的营养价值
吃橙子的好处和坏处
吃柚子的好处和坏处
平胸的好处与坏处
橘子的药用功效 橘子的好处
吃辣白菜的好处与坏处
咖啡的好处与坏处
吃桃子的好处和坏处
吃橘子的好处 橘子皮的药用功效
吃梨子的好处和坏处
橘子皮泡脚有什么好处和坏处 橘子皮泡脚可以天天泡吗
【双子宫的好处与坏处】双子宫有哪些好处与坏处 双子宫有什么好处与坏处
冬天洗热水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡的好处与坏处
吃莲子的好处和坏处
吃夏威夷果的好处与坏处
冬泳的好坏与坏处
喝牛奶的好处与坏处
吃橘子有什么好处 吃橘子的好处居然这么多
吃柚子的好处与坏处 红柚子不适合什么人吃
吃橘子有什么好处 橘子皮有什么用处
吸烟的好处与坏处
吃橘子的好处 橘子的五种吃法