赖床有理学好赖床操
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
最近有个特别有意思的新提倡,就是在起不来床时光明正大地赖着——赖床同时做一些让身体快速苏醒、有助美肤、减脂的活血运动,让“入冬后遗症”少来烦恼我们,因为躺着就能做又简单,故名曰“赖床操”!
赖床有隐患……
1.害你一整天都提不起神
毕竟人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律,保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律。
2.造成大脑供血不足
专家强调,在睡眠过程当中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间的抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来之后,常常会感到头昏脑胀,没有精神。
3.导致代谢不畅
有调查为证:赖床会影响人体代谢功能!如果你赖床太久,还不爱吃早餐,那么对肠胃功能也产生不利影响,后果就是皮肤也会跟着黯淡、缺乏血气,久而久之也非常容易爆痘。
小编建议
睡眠中我们的肌肉是松弛的,照理说身体也会较为柔软,但背部在睡眠中长期是处于受压迫的状态,也会较显僵硬,因此起床后可在床上先进行背部的柔软,透过背部、脖子的伸展来刺激身体细胞苏醒,之后再进行其他部位的运动,让精神饱满。
运动之前
使劲儿伸懒腰
在做赖床操之前不妨先做个“热身运动”,双手合并轻搓揉至双手感觉暖和,然后四肢上举屈伸;双手伸展开,尽量地伸展手指和脚趾,就像伸懒腰一样。这两个动作可使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血。
如何预防激素依赖性皮炎比较好?
25岁女孩护肤过度产生激素依赖 激素依赖原因
分级诊疗实现有赖“医疗扁平化”
孕妇睡软床好还是硬床好
冬天赖床5分钟保护血管 赖床有什么好处
手机依赖症有什么表现 手机依赖症的解决措施
临床和护理有什么区别
激素依赖性皮炎会自行好转吗
周末赖床加重假后返工时差 规律的睡眠同样重要
床上有静电怎么处理 床上有静电可以铺电热毯吗
新生儿睡软床好还是硬床好
宝宝非常依赖妈妈是自闭症吗 宝宝非常依赖妈妈是自闭症吗
孩子有手机依赖症怎么办 如何解决孩子的手机依赖症
治激素依赖性皮炎有什么禁忌
清晨赖床预示三种病 给身体制定唤醒程序
中国发布18项针灸标准 加强行业管理规范临床操作
治治手机“依赖症”
褪黑素会有依赖吗 褪黑素有激素吗
酒精依赖症有什么症状 酒精依赖症是怎么引起的
早起的好处,起床后做养生操对身体更好
心理学教授提醒:过度依赖网络会影响现实交往
鬼压床的科学解释
导致药物依赖的原因有哪些 药物依赖原因有什么
什么是手机依赖症
赖床
美工刀划伤同学 心理疾病临床症状有哪些
谨防面膜产生依赖性
心理障碍有哪些临床表现
有激素依赖性皮炎有什么危害表现
八健康起床前健身操