这样用保健品 没病也会吃出病
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一、切莫高估了保健品的作用
首先,保健品不是药,它是一种食品,是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充。它有药膳作用,但不以治疗疾病为目的,所以不能治疗病症。而且,它作为一种食品,虽适用于特定人群食用,但不能代替日常饮食。其次,保健品并非“食用无害”。任何一种食物,都要讲究适度。即便是天然的营养丰富的食物,过度摄入都会造成营养不均衡,影响身体健康。而保健品这种较为单一的营养素,吃多了同样会造成身体不良反应。
二、服用要适量
比如小孩子要是补充过量的维生素D,就会出现恶心、呕吐甚至中毒的现象。所以,适量。再者,从营养学的角度来看,名贵补品的营养价值未必都与其身价齐高,人们的追捧,更主要的是“物以稀为贵”的规律在发挥作用。商家为了赚钱,多少会夸大保健品的作用。名声打开了,价格上去了,宣传砸的钱,最终还是由消费者来买单。同样的维生素C,市面上卖动辄几百,可是医院顶多几十块。所以提醒大家,不要太高估了保健品的作用。
三、保健品不能代替药物,更不能代替健康食品
名贵保健品再好,一天只吃一点点。保健品同药一样,都是按剂量服用。而且,通常只是少少的一点。它只能起到锦上添花的作用,而不能作为日常营养摄入的“主力军”。营养的补充,我们应当先从天然的饮食中摄取,营养实在是不够了,再考虑选择保健品来补充。有些保健品和药不能同吃药品和保健品,其存在都是为了我们的健康。在不冲突的情况下,双方还能共同促进健康。但是,有些保健品不能混吃,和药品一起吃,也可能相互反应,轻的会降低药效,重的就可能致命了。
规律作息,均衡营养,这些老掉牙的话语,才是最科学的保健方式啊!
1、成人要适量,儿童更应少量服用不要超过建议范围,最好是有需要时吃。由于儿童的肝脏尚未发育完全,对保健品的消化能力较弱,被保健品伤害的可能性更大。所以家长想让孩子补什么,也要先问问医生。
2、某些特殊时期最好停吃保健品特殊时期主要指吃药的时候、手术前后、来姨妈的时候等等。这些时候,首先要注意药物的交互作用,还要考虑到它们对身体的影响,最好问下医生能否继续吃保健品。
3、不要被保健品的广告蒙蔽了双眼有些宣称“天然”的保健品,并不天然。消费者一定要擦亮双眼,不要听风便是雨。买之前的关键是,你得找医生,确保保健品于身体无害了再吃。
4、没有病的人和孕妇最好不吃保健品没病吃药,确定不是嫌钱多?虽然带了点吐槽意味,但是确实没必要花这个冤枉钱呀,不怕你营养不足,就怕营养过剩,也惹来一身问题。至于孕妇,为了宝宝的健康,吃啥喝啥一定要事先问问医生。哦对了,还要多和你的爸妈普及相关知识,毕竟无良卖家最喜欢坑的就是老人家了!若是有用倒还好,花钱买了无用品,可就亏大发了。用正确的态度对待保健品,是我们每个人共同的健康课题!
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