偏头痛怎么缓解 缓解偏头痛的有效办法
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偏头痛是神经内科常见病,女性较男性多见,多表现为一侧头部反复发作的搏动性痛。那么偏头痛怎么缓解呢?下面一起来了解一下吧。
偏头痛怎么缓解
1.热水浸手
偏头痛发作时,可将双手浸没于一盆热水中(水温以手入水后能忍受为宜),坚持浸泡半个小时左右,可让手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使痛感逐渐减轻。
2.多吃含镁食物
偏头痛患者在平时的生活中,应经常吃些含镁比较丰富的食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒,多吃点带维生素的食物。
3.按揉太阳穴
每天早晚对太阳穴进行按摩。双手中指按住太阳穴,以转圈揉动的方式进行按揉,顺时针方向揉七八圈,逆时针方向揉七八全,反复坚持几天能缓解偏头痛。
4.冷敷和热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时,你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
5.梳摩痛点
将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,可达到止痛目的。
6.药物治疗
临床治疗偏头痛通常应在症状起始时立即服药。治疗药物包括非特异性止痛药,例如:非甾体类抗炎药、阿片类药物和特异性药物,例如:麦角类制剂、曲普坦类药物。药物选择应根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑,进行个体化治疗。
温馨提示:精神紧张或失眠也容易诱发偏头痛发作,所以大家要注意劳逸结合。如果偏头疼发作频繁,建议你寻求专业医生的帮助。
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