脾湿怎么调理 脾湿的调理方法
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
脾湿对消化系统影响很大,而且对于外貌也有很大的影响,因此脾湿需要及时调理。那么脾湿怎么调理呢?接下来一起来了解一下吧。
脾湿怎么调理
1.适量运动
每天快走或者慢跑40-60分钟,周身微微汗出,每周不少于五次,坚持三个月以上。脾虚湿盛,水液内停,运动微微汗出,可以促进气血运行,使湿气排出体外。
2.多吃谷类和蔬菜、鱼类
五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等,经常吃五谷食物,比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。蔬菜类像山药、油菜等,鱼类如海鲈鱼等,健脾益胃,适合长期食用。
3.饮食有规律
平时由于工作和学习关系,很多人的一日三餐都不规律,早餐也不吃,其实这样对脾胃有很大的伤害,它会导致脾胃功能的紊乱,长治以往就会让脾胃失和。
4.多喝薏米红豆粥
薏米可以治湿症,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆有很好的利水、消肿、健脾胃、补心等功效。现代的我们因工作、生活等压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,所以多喝薏米红豆粥最好了。
5.少吃刺激性强的食物
平时饮食要尽量清淡,少吃这些刺激性比较大的食物。另外水果也是需要挑选的,有些水果吃多了反而对脾湿有影响,比如:西瓜、柿子、梨子等寒凉水果。另外就是糯米、玉米等不容易消化的食物也要少吃。
经过上文的介绍后,相信大家已经知道了脾湿怎么调理,希望今天分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
脾胃虚弱怎么调理 如何调理脾胃虚弱
肝郁脾虚的症状和调理 肝郁脾虚的表现及调理方法
身体湿气重怎么调理 身体湿气重的调理方法
严重脾虚怎么调理 严重脾虚如何调理
气虚湿气重怎么调理 气虚湿气重的调理方法
脾肾阳虚怎么调理 脾肾阳虚如何调理
脾虚湿气重怎么调理
脾虚体寒怎么调理 脾虚体寒如何调理
湿气重怎么调理 湿气重的调理方法
脾虚的症状及调理 脾虚的表现与调理方法
肝火旺盛脾虚怎么调理 肝火旺盛脾虚的调理方法
宝宝脾胃虚弱怎么调理 调理宝宝脾胃虚弱的方法
小孩脾虚怎么调理 小孩脾虚如何调理
脾虚怎么调理
脾胃不和怎么调理 推荐4个调理方法
脾阳虚怎么调理 脾阳虚应该怎么调理
儿童脾胃虚弱怎么调理 儿童脾胃虚弱的调理方法
宝宝脾胃不好怎么调理 宝宝脾胃不好的调理方法
肝郁脾虚怎么调理 肝郁脾虚如何调理
痰湿脾虚体质怎样调理 痰湿脾虚的有哪些症状
小孩脾胃虚弱怎么调理 小孩脾胃虚弱的调理方法
怎么调理脾胃 按5个穴位调理脾胃
脾虚湿热怎么调理
痰湿脾虚气虚体质怎么调理 痰湿脾虚气虚体质易胖吗
女人脾虚怎么调理 女人脾虚如何调理
肾虚脾虚怎么调理 肾虚脾虚如何调理
湿气重怎么调理 调理湿气重的方法
脾胃虚寒的症状和调理 脾胃虚寒的变成及调理方法
脾胃虚弱危害多该怎么调理 脾胃虚弱的调理方法
男人湿气重怎么调理 男人湿气重的调理方法