荔枝一天吃多少颗合适 荔枝通常一天吃多少颗合适
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荔枝健脾生津,理气止痛,对人体有益。另外,荔枝对体虚多病的妇女也有很好的保护脾胃、调理身体的功效。那么,荔枝一天吃多少颗合适?下面让我们一起来了解一下吧。
1、小孩适合吃的荔枝数量
如果身体健康,一天大约需要吃15个荔枝左右,大约需要300克。对于小孩,一天食用5个荔枝是最好的,因为小孩的身体相对于成年人而言,身体相对较小,本身的新陈代谢能力也较弱,因此在食用荔枝时应尽量减少食用,以免出现上火的症状。对于有糖尿病的人,不能食用荔枝,因为荔枝含有大量的糖分,而且糖尿病人是不能食用高糖份的,因此,每天食用荔枝的数量是0。另外,如果有肝火旺、阴虚火旺等情况,也不能吃荔枝。
2、孕妇适合吃的荔枝数量
孕妇一天不要吃太多的荔枝,一天5-10粒左右就可以了,荔枝含有大量的糖分,孕妇食用过量会引起体内血糖浓度升高,引起妊娠糖尿病,同时还会引起糖代谢失调。孕妇容易上火,最好不要多吃荔枝。因此,要想知道每天吃多少荔枝最好,必须要了解自身的情况,这样才能保证每天摄入的荔枝数量。
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