人的抵抗力差怎么办人的抵抗力差怎么办啊

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抵抗力差指机体抵抗外来微生物的能力差，抵抗细菌、病毒、支原体的能力差，容易发生各种类型的感染，包括上呼吸道感染，应尽早进行治疗，那么，人的抵抗力差怎么办呢？接下来就一起来了解一下吧！

人的抵抗力差怎么办

1、调整饮食

应该做到正常饮食，不挑食、不偏食，吃清淡有营养的食物，比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多，高蛋白质的食物，同时还需适当吃点蔬菜水果，满足营养所需，增强抵抗力。

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2、增强体质

多参加户外运动，参加户外运动主要通过增强维生素D的活性，帮助钙的吸收，使骨骼坚强有力，可以使内啡肽释放增多，机体产生愉悦的感觉，增强抵抗力。

3、改善生活习惯

如果患者精神压力过大也容易导致抵抗力下降，患者还应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、早睡早起，才能增强机体抵抗外界微生物的能力。

4、保持愉快的心情

保持积极健康的心态和充足的休息也可以提高免疫力。每天尽量保证8小时充足睡眠，生活习惯不规律，过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观向上的心态，可以降低压力，缓解焦虑，从而提高身体免疫力。

人的抵抗力差怎么办人的抵抗力差怎么办啊第2张

5、药物治疗

若是身体抵抗力差，一般不用药物治疗以提高免疫，但总是出现感冒咳嗽，在必要的情况下可在医生指导下使用胸腺肽等增强抵抗力。

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