月经不调怎么调理啊 月经不调怎么调理
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作为正常的生理现象,每个女性在到了一定年龄以后都会有月经,它也是检验女性身体健康的关键,如果月经有问题,那么身体也会受到影响,其中月经不调是女性经常会问到的问题。那么月经不调该怎么调理呢?
月经不调怎么调理啊
一,按摩,是调理月经的一种方法,仰卧,用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约一分钟,再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,按一分钟,最后用一手手掌按摩小腹部约一分钟之后俯卧,用两手手掌在腰底部上下反复按摩两分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞,命门,八缪等穴各三十分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拉双侧肾俞穴各三次。
二,解压,白领女性月经不调和精神压力,情绪都有很大的关系,所以应该适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极的事情。
三,运动,平时要多参加一些户外运动,能够帮助身体的自我调节以增强身体免疫力,同时要保证作息正常,尽量不熬夜,保证充足的睡眠休息。
避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力。要做到劳逸结合,可以多运动运动,能够增加抵抗力,同时也可以让身体素质有提升,月经也会慢慢健康起来。
女性在生活中经常会遇到月经不调的情况,对于生活与工作都有严重影响,为了自己更好的生活与工作,要做好护理工作,避免疾病的发生。生活方面有好的习惯,饮食要注意,同时好心情对于治疗更有帮助。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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