月子禁忌及注意事项有哪些？

中国人讲究“坐月子”，坐月子是指女人生产后一个月左右需要通过休养调理身体，从医学角度而言，坐月子可以协助产妇顺利渡过生理和心理关键时期。月子禁忌事情有很多，很多女人经常忽视月子禁忌，很容易使身体落下病根。月子禁忌及注意事项有哪些？

（一）忌洗澡洗头：生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。

（二）忌吹冷风：产妇身体虚弱吹风可引起感冒，还容易导致产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。

（三）忌辛辣、味酸、过咸食物：酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。

产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。由于产妇产后失血伤津，较多的内热阴虚，因此一些辛辣的食物如大蒜，大葱，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易导致便秘、痔疮等，而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。如果吃一些生冷的食物，则会伤害胃部，寒凉的食物容易导致血凝，恶露排不出体外，会导致产后妈妈身体疼痛，腹部疼痛等众多的疾病。

（四）忌生冷食物：产妇应吃温补食物，像一些寒凉食物最好少吃，除此之外还有一些易引起过敏性的食物，例如：海鲜。尽量少吃或不吃，否则很容易引起过敏或是细菌感染。

（五）忌同房：通常产后7周左右后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。