早餐不可当儿戏 再这样吃可就离胃癌不远了!
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在我们的日常生活中,一日三餐对我们来说都是很重要的。其实,早餐要吃好这一点都不错。但是,随着经济的迅速发展和社会压力的无限加大,我们的生活节奏也变得跳跃起来。每天吃饭都是敷衍了事。不管工作学习有多忙,都不要把早餐当儿戏!那么早餐吃不好对身体有什么负担?有什么危害?赶紧来看看吧!
再这样吃离胃癌就不远了
把早餐当儿戏:
经过一夜你体内的营养几乎消耗殆尽,如果再不吃早餐,这一天你的精神不但提不起来,你的身体更是没有力气,很容易导致贫血,降低人体免疫功能,让病魔趁机而入,消化道疾病、胆结石、胃痛、胃炎甚至胃癌离你也不再遥远了!
据有关专家研究,不吃早餐不但不能减肥反而能增肥,这就是越减越肥的道理,成了恶性循环。因为你早餐不吃,必定带着饥肠辘辘进食午餐,这时你会狼吞虎咽,直到把胃撑到足够大为止。要不就是根本坚持不到中午,就开始拿起垃圾食品充饥,如辣条、饼干、方便面等等,甚至垃圾食品吃得过多,午餐顺便也被免了。
不吃早餐将影响你一天的心情。空腹工作是极其痛苦的一件事情,因为体内的能量几乎不能支撑你集中注意力来完成繁重的工作任务,完不成任务你会非常着急,再加上饥饿感越来越强烈,你的心情会更加糟糕……恶性循环越来越严重。
把晚餐当工作:
当今社会有些人为了工作应酬真是尽心竭力,晚餐几乎都是在酒店度过,不是为了和客户交谈,就是因为被当作客户交谈。大鱼大肉、山珍海味……看似人间天堂的生活,胃撑到不能再撑了,还要再喝个烂醉如泥,吐了再喝,喝完还要再点两个菜尝尝。
一次吃到胃爆炸,可曾想过肠胃的感受?经相关医学研究证明,暴饮暴食很可能紊乱肠胃的正常功能,时间久了,肠胃熬不住了,癌症疾病也是避免不了的。
晚餐时间最好不要超过六点,晚餐后需要散步帮助消化吸收,尽量三四个小时后再睡觉,晚餐消化得好,夜里才能睡得香。胃宝宝像我们人类一样,也需要足够的休息,如果你晚餐吃得过饱,其得不到休息而劳累过度,不仅消化功能会减退,也会引发很多疾病。
吃饭过快:
抢时间狼吞虎咽几乎成了上班族、学生族的一种通病。吃得太快对身体有非常大的危害,因为食物咀嚼不细,对身体消化道有伤害,会产生较强的机械刺激,时间久了食管癌、胃癌等的光临并不是件意外的事情。
喜荤厌素的偏食习惯:
有些人一顿不吃荤心里发慌,一碗肉一顿吃了都觉得不过瘾。荤菜确实能够补充更多的能量,但是人不是肉食动物,肉不能提供人体所需的全部营养。只吃肉不仅会导致营养不良,还会引起肥胖。因此饮食需荤素搭配,蔬菜水果能够给人体提供更多的矿物质和维生素。营养均衡不仅能够让胃品尝到人间各种美味,还能增强其免疫功能,提高抵抗力。
咖啡饮用时间不对:
好多人都会在晚上饮用咖啡,错了,晚上是胃休息的时候,如果你喝了咖啡,神经就会兴奋,整个人也会变得紧张起来,特别影响胃的健康。咖啡应该在早晨饮用,早晨饮用咖啡,一整天都会神清气爽。
结语:为了胃更加健康,我们平时要多考虑胃的感受,不要暴饮暴食,一日三餐营养要均衡,饮食时间要规律,拒绝垃圾食品,还要定期给胃做检查。紧张的工作学习中,还要学会给胃放个假。
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