吃猕猴桃的时候一定要小心这些事情
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猕猴桃,大家都不陌生,又叫做奇异果,是一种人工选育品种,它的质地柔软,口感酸甜,富含多种维生素矿物质,有很多的功效作用,那么猕猴桃那么好,孕妇可以吃吗?任何食物吃多了都不好,猕猴桃也一样会带给我们一些副作用。
猕猴桃的功效与作用
1、润肠排毒:猕猴桃中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维可以帮助胃肠消化外,还可以降低胆固醇,对心脏有好处,猕猴桃此外还能帮助清除体内的毒素,预防体内毒素的堆积,所以猕猴桃可以润肠通便,排毒。
2、美容养颜:猕猴桃因为可以帮助体内排毒,所以脸上气色会有好转,猕猴桃的含脂肪量较低,对减肥有一定作用,而且猕猴桃中含有大量的维生素C,具有抗氧化的作用,可以淡化皱纹,起到美容养颜的作用。
3、预防疾病:猕猴桃对预防心脑血管疾病和预防癌症有功效,猕猴桃中的果胶含量较高,果胶可以降低血脂,保护血管的通透性,可以有效的预防心脑血管疾病,而且猕猴桃中还含有一种谷胱甘肽的物质,对一些癌症具有预防作用。
4、预防抑郁症:科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
5、缓解坏血病:猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
孕妇可以吃猕猴桃吗
孕妇能吃猕猴桃。经美国的研究发现,猕猴桃被认为是营养密度高的水果,接着是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、柠檬与柳丁。猕猴桃的每单位营养素之热量次于柠檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五,同时它也具有高钾低钠的比例和木瓜、杏及香蕉一样。
不论是金色或绿色奇异果,它们的营养素全都一样,一颗猕猴桃含丰富维他命C,所含的维他命E更可提供一日所需的三分之一,而且还是低脂低热量,另外还有丰富的叶酸、钙质、膳食纤维、以及低钠高钾。所以对于怀孕的妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期需要补充的,孕妇是可以吃猕猴桃的,而且营养还很丰富。
猕猴桃的注意事项
1、猕猴桃也是容易造成食物过敏的食物,少数人对奇异果有过敏反应,特别是幼儿,会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状,严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。
2、猕猴桃容易引起腹泻,所以不宜多食。
3、凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃猕猴桃。
4、猕猴桃含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。
5、猕猴桃不能与动物肝脏同食,因为会破坏猕猴桃中的维生素C,降低营养成分。
6、猕猴桃不能与黄瓜同食,因为黄瓜中含有对维生素C有破坏作用的维生素酶。
7、猕猴桃不能和螃蟹同食,易致中毒。蟹含有五价砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。若长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。
猕猴桃虽然对我们好处那么多,对孕妇也有很大的功效,但是不能多吃哦,会引起腹泻,而且还会有人对猕猴桃上的毛过敏,要多加小心防范。
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