身体毒素较多该怎么调理
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我们的身体当中也是有不少毒素的,及时排出体内的有害物质以及过剩的营养,保持身体的清洁是我们身体健康的重要保障。注意饮食就可以帮助我们很好地排毒了,具有排毒功能的食品,能够帮助我们清理身体内的垃圾,维护我们的身体健康,所以我们平时可以通过饮食来排出体内毒素。
如何帮助身体排毒
1.肝脏排毒
肝脏是我们身体当中重要的排毒解毒的器官,各种毒素在经过肝脏之后,都会变成无毒或者是低毒的物质,可以有助于肝脏排毒的食物有胡萝卜、大蒜、葡萄和无花果等等。
2.肾脏排毒
肾脏也是我们身体当中排毒的重要器官,它对血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料进行过滤,并且通过尿液排出体外。
我们平时可以多吃一些能帮助我们肾脏排毒的食物,比如黄瓜、樱桃等蔬菜水果类的食物,肝脏平时的负担有点重,所以我们要着重保护。
3.肠道排毒
肠道能够迅速的帮助我们排出体内的多种毒素,但是如果出现消化不良,则是会造成毒素停留在肠道内的,这样会被肠道再次吸收,给我们的身体造成很多损害。
能帮助消化系统排毒的有魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓等多种食物,其中魔芋是有名的胃部清道夫,排毒效果是很强的。
魔芋排毒
魔芋自古以来就有“去肠砂”的称号,它含有丰富的魔芋多糖,这种膳食纤维不会被人体消化吸收,通过肠道的时候就会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。
除此之外,魔芋还可以降低血糖,减轻胰岛素的负担,它的吸水能力比较强,含有的热量也非常低,可以减轻饥饿感,所以有减轻体重的作用。
除此之外,魔芋还具有化痰散积、健胃利尿、护发养发等多种功效,而且魔芋含有黏蛋白能降低血压和胆固醇,并且还能预防动脉硬化与防治心脑血管疾病。
其他能排毒的食物
1.蜂蜜
蜂蜜自古以来就有滋补强身、排毒养颜的作用,含有多种人体所需要的氨基酸和维生素,对于排毒养颜、润肺止咳、润肠通便有着显着的功效。
经常吃蜂蜜,在排出体内毒素的同时,还能防治心脑血管疾病和神经衰弱等病症,好处是非常多的,效果很棒。
蜂蜜营养丰富,是天然的碱性食品,而且还是理想的天然美容剂,能清热、补中、解毒、润燥、止痛等,有养阴的作用,所以可以用于虚热患者食用。蜂蜜还能解酒毒,这样既能解酒,又能补充消耗的肝糖原,保护肝脏,效果是非常不错的。
2.芹菜
芹菜当中含有丰富的纤维物质,可以过滤体内的废物,经常食用可以刺激我们身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的风湿、关节炎等疾病。
除此之外,吃芹菜还能调节我们身体内水分的平衡,改善睡眠质量,器材当中含有很多我们想象不到的成分,包括叶酸、维生素K、维生素C等。
芹菜当中含有大量的钙和钾,可以减少下半身的水肿,特别适合下半身肥胖身材的人食用,营养丰富的芹菜还可以供给双腿足够的营养,平衡新陈代谢,有利于排毒。
3.苦瓜
中医理论上认为,苦瓜有解毒排毒、美容养颜的功效,对于苦瓜的研究发现,其中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质,尤其是女性,一定是要多吃苦瓜的,还有利经的作用。
4.绿豆
绿豆味甘性凉,是我国中医常常用来解食物或者是药物中毒素的一味中药,对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用。
它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏的作用。
除此之外,绿豆汤还是排毒养颜的佳品,在绿豆汤当中再加入蜂蜜饮用的话,排毒养颜的功效会更赞的,味道也会更好。
体内毒素过多的症状
我们身体内毒素过多,很多疾病就会产生,因此,排出身体内的毒素,不给毒素可趁之机,是让我们身体健康的重要的一步。
1.口臭腹胀
我们的身体很容易出现口臭、屁臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘等情况,这些问题的产生主要是肠道废物累积过多的原因,所以这也是排毒的重点。
2.身体疲累
如果我们的身体内的毒素累积到了一定程度,那么就会增加体内各个器官和系统的负担,从而出现疲劳等现象,免疫力也会随之下降。
3.四肢肿胀
出现下肢水肿,说明体内某些致病因素或者是因素过多,影响了肾脏的正常功能,使得大量水分潴留体内,肾脏是人体的排泄器官,尿液是人体的排泄物,尿液是人体毒素多少的重要反应。
4.皮肤频繁出现问题
皮肤是排出体内毒素和垃圾的重要途径,如果我们体内的毒素过多,那么我们的皮肤就会出现多种问题,所以说皮肤也是我们身体状况的大镜子。
5.记忆力下降
身体内的毒素积累过多的话,器官压力过大或者是体内循环不畅通都会导致供血和供氧不足,影响大脑的正常工作,引发情绪和精神的问题。
6.肥胖
细胞的超载,脂肪的堆积是肥胖的真正原因,而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一了,所以我们平时一定要注意自己的身材。
结语:健康人在排毒这个方面不应该依赖于保健品,而是应该着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平时应该注意运动,并且合理饮食,多喝水,多吃水果蔬菜和杂粮,这样就能有效地帮助我们排毒了,而且平时吃饭我们要注意营养均衡,不要吃太多的油腻即可。
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