吃这物竟然能快速降血压呢
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高血压大家都是了解的,生活中,高血压的人群还是比较多,有的时候小孩子也会高血压,尤其是比较胖的人的,高血压患者可以吃碧根果吗?当然是可以的,但需要控制好食用的量,因为过量食用碧根果对缓解高血压症状不益处!如果想要更加详细的了解的话,今日就跟着一起来看看!
高血压吃碧根果?
高血压患者可以少量吃碧根果,这类坚果属于高油脂食物,热量较高,大量食用的话可以增加高脂血症风险。所以,高血压患者可以少量吃,不能吃太多。零食方面可以选择酸奶,水果等健康食品。
碧根果的热量比较高,每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖,营养专家说每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会影响血脂。
碧根果的功效
碧根果的功效有哪些呢?因为碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,所以它有补脑强身,降低血脂之功效。神经衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗。
由于跟山核桃属于一类,所以碧根果最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。
核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升红细胞及保护肝脏等作用。
适合吃碧根果的人
孕妇能否吃碧根果?当然是可以的,吃碧根果对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了,不要多吃。
糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。
肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。
在饮食上最基本的应做到低盐饮,低脂肪饮食。一定要要禁烟酒,在平时的日常生活中一定要避免情绪激动,养成早睡早起的好习惯,需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。如果症状比较严重了,那就只能借助药物了,这时高血压头晕吃什么药好呢?
如果是西药的话,建议在当地医生指导下选择降压药如:心通定,最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。这里要注意的是如果有高血脂必需同时治疗。如果选择中药的话,许多人反应喝芹素茶效果不错,当然,平时饮食中多选择一些芹菜也不错,尤其是芹菜梗,是降血压很好的一个东西。
推荐一些食疗方法:
1.甘菊粳米粥
取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克,洗净,与粳米60克、冰糖适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
2.芹菜苦瓜汤
芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
3.葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
4.车前粳米粥
车前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
结语:日常生活中,还是需要多注意怎么来降血压了,高血压患者得多注意锻炼自己的身体了。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物,如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。
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