如何改善男人肾气的不足呢
本文已影响258人
本文已影响258人
对于男人来说,身体是非常的重要了,健康的身体可以让男人更好的工作和照顾家庭了。如果肾气不足肯定会引起很多身体上的不适,那么生活里有哪些食物可以补肾气呢,其实,很多食物还是比较常见的了,那都有哪些呢,下面就跟着小编来了解下吧。
5种食物改善男人肾气不足的情况
1、莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。
2、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
3、黑米
黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效。此外,还可以补益脾胃,益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒细长有光泽,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍为白色,购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层,所以,我们食用的是未经精加工的“糙米”,外部有比较坚韧的种皮,不易煮烂,应提前浸泡,或者用高压锅煮食。
4、荔枝
中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
5、山药
《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。
肾气不足吃什么食疗方
1、芹菜蛋羹
材料:芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。
做法:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
功效:补肾,强腰益气。
2、杞地山药粥
材料:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。
功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
3、一品山药
材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
做法:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
结语:怎么保养好自己的身体,这些大家都知道了吧,这些食物对肾气不足的男人都是非常的有帮助了。山药也是非常好的养生食物了,春季可以适当的多吃点,可以用猪蹄汤放点山药了,多吃这些对身体都是非常的有好处了。
女人气血不足如何补气调养
男人射精后腰痛是什么原因 腰疼如何缓解与改善
气血不足是什么原因造成的 气血不足如何判断
心神不宁怎么办 如何改善这现象呢
气血不足的症状有哪些 气血不足如何调理
肾气不足有什么症状 肾气不足怎么调理
怎么改善气血不足 四款食谱轻松帮你补
男人吃什么补阳气 男人阳气不足的表现
肾气不足该如何进行饮食调理
如何改善母乳不足
如何调理湿气 湿气得这么改善
如何改善女性手脚冰凉的症状呢
奶水不足如何巧妙改善?
如何改善脑力疲劳症状呢
男人肾精不足的表现 肾精不足的日常7大症状
男人肾气不足有什么症状和表现
老年人晚上睡不着觉如何改善
熬夜的危害竟然这么大 如何改善呢
中气不足的症状表现 中气不足该如何调理
头发干枯是气血不足吗 如何该善身体状况