女孩子在冬季体弱怎样预防感冒
本文已影响242人
本文已影响242人
冬季到了,很多妹子都感冒了,非常的不舒服,那么感冒对于我们来说,想必大家都不陌生吧,每个人肯定都有感冒的经历,导致感冒的原因有很多种,特别是在冬天,特别容易感冒,因为天气寒冷,有时候一个不注意,衣服穿少了,就可能冻着了,而且很多女孩子,抵抗力都不怎么好,平时也没有怎么运动。还有些女孩子甚至为了减肥,还不吃饭,身体里没有丰富的营养,就更容易感冒了,因此,平时要注意预防才行。那么,女性冬季怎么预防感冒呢?下面小编就带大家一起来了解下。
女性冬季怎么预防感冒
冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水
冬季的时候我们都可以明显感觉皮肤容易干燥,嘴唇的情况更明显。感冒的人是容易口干舌燥的,需要补水,但一味只和白开水还没有办法缓解症状,不利于病情恢复。
古代就有对付干燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。
白天喝点盐水,晚上则喝蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因干燥而引起的便秘,真是一举三得。
红茶漱口可以预防流行性感冒
茶当中含有儿茶酚,这是一种抗氧化剂,它在红茶当中的含量是比较高的,可以帮助抑制人体内氧自由基的活动,帮助抵抗病毒,预防感冒。
研究证明,红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶,其浓度一般在2%至5%之间,对于预防感冒来说,就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒,然后吐出,这样重复两三次即可。
减少公共场合的逗留时间,勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。
姜水泡脚防感冒
将一块拇指大的生姜拍破,放入开水中浸泡,待水温适宜后泡脚,有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性,用此方法可以防止症状进一步发展。
一般感冒多是由于着凉之后免疫力下降,让感冒病毒入侵导致的。因此,用生姜水来泡脚驱寒,可以帮助预防感冒。
保持心情舒畅、及时减压
这也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,身边的流感就会悄悄的找上你。
冬天感冒吃什么好
红薯
红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素和维生素C,维生素C能明显增强人体抵抗力,同时吃红薯还有助于帮助人体制造足够的白血球,抵抗感冒病毒的入侵,需要注意的是,红薯在蒸煮的时候要适当延长时间,才能更好的破坏其中的气化酶,以免吃红薯后出现腹胀,烧心,打嗝,排气等不适的感觉。
辣椒
辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的作用。冬季适量的吃些辣椒不但能够疏散风寒还能缓解鼻塞,使呼吸更顺畅,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒;此外,辣椒中的拉维素可以有效刺激人的食欲,促进肠胃蠕动,增加消化液分泌,同时还能加快血液循环和新陈代谢,起到祛散风寒,疏通经络的作用。
大蒜
新鲜大蒜中含有大量的活性物质大蒜素,具有杀菌功效,能起到良好的抗病毒功能,对改善咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的帮助。但需要注意的是,大蒜只有在切碎后与空气接触,所含的健康成分才能够发挥良好的作用,因此,一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒。
豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过,在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒病,除寒热痈肿,排脓散血。”中医认为,赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮,是一种很养身的食物。
洋葱
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,并能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
冬天感冒饮食原则
感冒人群饮食宜清淡
感冒患者往往食欲不佳,没有胃口,因此在饮食上需要多加注意吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。
感冒人群应该多补水
感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状,水分会流失的比较快,比较多,所以也需要多注意水分的补充,以稀释身体内的病毒毒素,加强体内代谢物的排出,缓解感冒症状。
感冒人群多吃新鲜蔬果好
新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖,特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬,感冒了多吃大白菜、小白菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜水果蔬菜缓解感冒症状效果更好。
小编结语:女性先天体质就比男性弱,尤其到了冬天,天气干燥,有时候还忽冷忽热,最容易感冒,大家可能觉得,感冒对于我们来说,不是什么大事情吧,总觉得吃点药就能好,但是感冒对于身体还是有一定的伤害,而且影响正常的工作生活,健康才是最重要的,平时在大家空闲的时候,可以多参加一些户外活动,活动肢体,提高身体抗病能力。如果感冒了,一定要多加注意饮食习惯。因为感冒往往影响食欲、食量和消化吸收功能,影响体力和抗病能力。
感冒不能吃什么 冬天吃这个预防感冒
春季感冒的原因是什么 春季如何预防感冒
冬天如何预防感冒 十招助你冬天远离感冒
孕妇冬季怎样预防感冒?
感冒怎么预防 哪些食物预防感冒最好
冬季流感怎么预防 预防措施要记住
冬季感冒吃什么食物好 冬季感冒食疗方法
夏天感冒可以洗澡吗 如何预防夏季感冒
冬天如何预防感冒 做到这些让你远离感冒
牛皮癣患者冬季注意预防感冒
冬季感冒咳嗽多 预防注意什么
春季宝宝怎么预防感冒 6点让你远离感冒
冬季怎样预防感冒
冬季幼儿怎么预防感冒 家长老师都要注意这几点
预防感冒冬天吃什么好 预防流感的六款药膳
冬季预防感冒的方法 这些你需要知道
如何在冬季做好流感的预防工作
小孩子呼吸道感染怎么办 冬季如何预防呼吸道感染
医生介绍:冬季如何预防感冒提高免疫力
幼儿怎样预防春季流感 春季流感预防小知识