女性月经期应当这样来保健
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女人每个月一次的“大姨妈”是必来之客,在这个时候,女人身体会非常的脆弱,需要好好的呵护,此时如不注意调护和清洁卫生,外来病菌很容易入侵而引起妇科疾病。所以为了防止发生妇科病症,女人在月经期保健重点应注意以下事项。
一、保持外阴部清洁
正值月经期间,内裤及月经带应勤换勤洗,用纸要洁净柔软,使用合格的消毒卫生巾,每天用温热水淋洗外阴,但不宜坐盆洗浴。月经未彻底干净之前,严禁性交;若非必要,一般不做盆腔检查,以免致病菌入侵而发生炎症,或是经血逆流而发生子宫内膜异位症,保持外阴清洁,经常用专用毛巾和盆具以及干净温水淋洗外阴。大小便后用手纸时要由前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
二、避免寒冷刺激
月经期间不宜游泳,要避免淋雨涉水,注意保暖,防止受凉感冒。一般忌食生冷瓜果和冷饮,不宜饮酒和嗜食辛辣炙煿及刺激性大的食物,阴寒凉生冷损伤脾阳,凝滞血脉,可是经血排出不畅而发生痛经甚或闭经;辛温燥热扰动血海,迫血妄行,可发生月经过多,甚或崩漏等病症。月经期间可吃些容易消化吸收的食品,如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,不吃生冷辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。
三、注意劳逸适度
经期不宜参加剧烈运动和重体力劳动,凡长途跋涉、竞技运动或挑担负重等都应尽量避免;若非月经量过多或严重痛经,也不宜久坐久卧。因过劳耗气,劳倦伤脾,脾气损伤则统摄无权,气虚下陷则血随气陷,可引起月经过多或崩中漏下。但如过度贪图安逸,而不适当劳动,也可使气机呆滞、血行不畅,又能引起痛经或经期延长。因此,要做到劳逸适度。
四、正确对待经期反应
月经期由于全身神经体液的生理变化和盆腔局部充血比较明显,可出现一些不适症状,如精神困倦,情绪不稳,乳房轻微胀痛,腰骶部不适和下腹部坠重感等。一般不影响生活和工作,只要注意适当休息和保持心情舒畅,避免精神刺激,即可顺利度过,如果经期反应严重影响正常生活和工作时,则应及时就医。
五、经期用药,因势利导
月经期间因病用药,不要妨碍月经血的正常排出,也不宜过用活血通经的药物,总之应顺其自然,因势利导,以免引起痛经或月经过多。若非必要,月经期间可暂停用药,尤其不能采用阴道冲洗及外阴局部和阴道内用药,以防引起宫腔内感染。
结语:想要在月经期间免受病菌的侵扰,我们就应该做好外阴部清洁卫生工作,同时避免寒冷,不应该吃辛辣刺激的食物,注意劳逸结合等等,只有做好了这些工作,才能免受疾病的干扰。
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