小腿酸胀怎么办 了解7种原因才好避免
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你知道吗?小腿酸胀可能是累着了,也有可能是因为其它的原因所导致的。因此,可不要以为小腿酸胀过一阵子就会好了,就不去在意,如果任由其发展,很可能会一直疼痛下去。下面就让我们一起来看看小腿酸胀的原因。
小腿肌肉酸胀一般是由于生活长期某种不规律的因素导致。建议多吃一些水果蔬菜类的食物,少吃能在体内产生大量酸性物质的肉类和鱼类,还有建议去医院查一下血常规就电解质。
想要改善小腿供血不够造成的小腿肌肉酸胀最好是做到以下两点。
小腿酸胀怎么办
第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类,鱼类及蛋类等各种食物,这些食物生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。
第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜,不然,会造成小腿更加虚弱无力。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息、适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的。
小腿酸胀的原因
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径),长期正确穿着,能够有效的减轻腿部酸胀感,并且有助于预防静脉曲张。
结语:以上就是小编为大家介绍的有关于小腿酸胀的相关内容,通过文中的介绍,相信大家对于小腿酸胀的原因已经有了一定的了解。此外,文中还提到了孕妇小腿酸痛的原因以及治疗方法,感兴趣的朋友可以看看。
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