重庆一女子一天不进食喝4升白开水致“水中毒”
本文已影响274人
本文已影响274人
空腹喝下4升水后“水中毒”
张女士家人介绍,今年30岁的张女士平日里很关注美容养生。前些天她在某网站看到一种“养生法”--喝水洗肠,便决定尝试一下。8月4日,她准备了约4个大可乐瓶总共4升白开水,在半天时间内全部喝下,且整天未吃东西。傍晚,张女士开始出现呕吐嗜睡、神志不清等症状。晚上10时左右,家人看她情况危险,立即送她到西南医院急诊部。
经过医生检查,张女士被诊断为低钠血症,俗称“水中毒”。“水中毒并不是说水有毒,而是不正确的喝水方式造成器官损伤。”西南医院急救部副主任任小宝介绍说,水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力,以致水在体内潴留,引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。当人体在长时间没有摄入水分、大量出汗流失盐分之后,突然补充大量水分而没有及时补充盐分,血液中盐分降低造成吸水能力随之降低,过多的水分被吸收到组织细胞内形成细胞水肿,也会造成“水中毒”,产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象,重者昏迷,在极端情况下可能致死。
医生:
喝水一次莫超过300毫升
如今重庆正处于高温时期,饮水在这个季节是重要的“养生课”,如何防止“水中毒”的发生?任小宝告诉记者,简而言之,切忌工作、运动、外出时长时间不喝水,事后突然猛喝。平时合理安排日常生活,外出携带足够饮水,剧烈运动或高强度工作后适量饮水,遵循“少量多次”的方法,一次不超过300毫升。
一天八杯水的说法是否有依据呢?任小宝介绍说,医学研究指出,人每天至少要消耗2000毫升水,折合计算大约8杯,所以有“一天八杯水”的说法。但人体每天摄入的食物中已含有大量水分,且要根据个人实际情况来决定。切勿迷信“八杯水”说法,一天中没有喝足够的水,之后一次性猛喝掉剩下的量,不但胃部会觉得沉涨,影响正常呼吸,还会造成水中毒。
提醒
看尿液颜色
判断何时补水
任小宝主任提醒,喝水也要因人而喝。正常人可通过尿液颜色来判断何时补水:正常的尿液呈淡黄色,颜色太深就应该补水。
此外,喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水,感冒发烧时要比平时多喝一些水。
这样喝水更健康
怎样喝水才健康?西南医院急救部副主任任小宝介绍以下几点:
喝温不喝凉喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水最适宜的温度是10℃~30℃。
喝淡不喝甜天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养,各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,并不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。
慢喝不快喝快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。
早喝不晚喝当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。
喝水也“吃”水黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
专家提醒:爱喝“甜水”易致学生骨“脆”
白开水放一夜还能喝吗 白开水放多久不能喝
重庆麻疹疫情上升 将集中开展疫苗补充免疫
奶奶用放置4年冬瓜水喂孙女致中毒 喝冬瓜水为什么会中毒
白开水放多久不能喝 凉开水放了5天可以喝吗
晨起一杯淡盐水是错的,直接导致脑中风!温开水最好
“中国第一胖”14岁体重达360斤 胃是常人5倍
重庆女子美牙花万元 牙齿磨掉大半变“怪物”
蜂蜜水一天喝几次最好 蜂蜜水一次喝几毫升
喝水的正确方法 学会聪明喝水,一天5杯水享瘦一整天!
重庆近四百斤重男子上街讨钱减肥 称喝水都长肉
夏天用什么泡水喝最好 喝水加一物排毒又养生
网传6号杯盖“放毒”致癌?每天喝640杯才有害
11人住“农家乐”被“毒倒” 医院诊断为一氧化碳中毒
女子捡垃圾掉进蓄水库 吃杂草喝露水挺过两天
美一女子患怪病不知“害怕” 见到毒蛇就想摸
胖男“怀胎”10年“产”6升肾积水
“有破有立”中国医改挺进“深水区”
夏天谨防BB喝水“水中毒”
经常熬夜喝什么水好 白开水里一定要加一点它