都市白领午休花招百出 听他们吐槽午休那些事
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中午不睡,下午崩溃。每天高强度的工作,很多人在中午的时候就会感觉到劳累。所以,当你在午间走进办公室的时候,大多可以看到职员们东倒西歪趴在桌子上休息的身影。为了中午能美美地睡上一觉,白领们使出了十八般武艺,连折叠躺椅都搬进了办公室,有的更是想方设法去蹭觉。
白领午睡花招百出
在接受采访的白领中,将近多一半的人都表示自己一般是“趴在办公桌上午休”或者放弃午休。在某广告公司工作的郭小姐说:“多数人中午就一个小时到两个小时的休息时间,吃个饭也就过了,根本没有时间好好午休。”
对郭小姐来说,办公室空间狭小,腾不出午休地方,但有时候头天晚上没睡好,中午一吃过饭就困得不行,所以每到中午,她就和很多同事一样,趴在办公室的桌子上简单休息一下。每次醒来,脸上总会被压出几条红印,更郁闷的是,每次睡完醒来,都会“腰酸背痛腿抽筋”。
“这种姿势实在不舒服,睡不了几分钟,手也被压疼了,据说脸向下还会压迫到眼睛,影响视力。”郭小姐说:“所以我在睡姿上琢磨了很久,比如把手放到桌子下,头侧在桌上睡觉,不过好几次醒过来时,都会感到脖子酸疼。”
她的同事们更是花样百出。有人用包当枕头垫着睡,有人为自己配备了眼罩、充气枕、卡通抱枕等一系列装备,还有人带了个小被子到办公室里,既可以垫又可以盖。每到13时左右,整个办公室里就会出现“睡觉大军”,或仰或趴,各色装备,实在壮观。
把椅子拼张床
保险公司工作的李涛说:我们单位平时工作不忙,午休时间也比较充裕。为了保证良好的休息质量,同事们集思广益,充分发挥了主观能动性。为了找到最舒服的午睡方式,大家尝试了不少姿势。一开始是趴着,后来撑着脑袋睡,最后发现还是坐低一点,靠在椅子上最舒服。
可没躺几天,椅子发出了抗议。只听“啪”的一声巨响,同事的椅背突然断裂,他“砰”地摔倒在地,大家一阵哄笑,椅子变成了板凳。迫不得已就去户外用品店买了专门针对白领午休的折叠椅,最长可以伸到180厘米。使用的时候只要简单地将椅腿打开,就变成了一张单人床;不用的时候,折起来就可以放到办公桌下面,非常方便,再搭配一条薄毯,就能让办公室白领睡个高质量的午觉了。
小资女美容院蹭觉
除了买一些有利于让午睡变得更舒适的用品外,一些白领还想方设法去蹭觉。心思活络的女同事便想出了怪招。隔壁有家美容院正在促销,花不到500元的价格办张卡,每天中午去做个脸,或者精油开背,按着按着就睡着了,醒来的时候神清气爽,容光焕发,真是一举两得。
在永昌路附近上班的赵小姐说,在她单位附近,有一个中医养生的按摩店,前不久,她因为颈椎病去做按摩,没想到竟然舒服地睡了过去。后来,她就办了个消费卡,每周去两到三次,每次一个小时,按摩午睡两不误。
在该美容院做美容的赵小姐告诉记者,自今年夏天,她就在美容院办了张年卡,看中的就是可以一边美容一边免费午休,而且每个房间都有空调开放,特别凉快。于是她每周一三五做美容美体,二四做足疗、美体按摩,几乎每天都能舒舒服服地睡个午觉。“还好下手的快,现在进入“秋乏”时节,再想约中午的项目,根本就约不上,除非是有顾客临时来不了。”小赵说,有时
候看美容师中午都吃不上饭,干脆把午饭时间推迟到下午的两三点。“来这里的大部分人和自己一样,都是无处午休的办公室一族。几乎都是熟客,将中午的时间预约的满满的。”
午睡时间以半小时为宜
中医认为,中午11时到13时是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。20-30分钟,是最佳午睡时间。一般应餐后休息20分钟。如果有条件,午睡最好能躺下,“坐位”及伏案睡有害,会使脑缺氧加剧。英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说:“即使你没有真的睡着,只要躺下,放松大脑,就会有好处。”
如果前一天晚上没睡好,白天工作又需要特别集中注意力,那么一次40分钟的午睡,可以给大脑充电。最好的午睡时间是13时到15时。习惯早睡早起的人,可以在1点左右午睡,习惯晚睡晚起的人,适合在14时半左右午睡。(刘婷)
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