贴秋膘,小心贴出一身赘肉
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初秋季节,如何正确进补?
“贴秋膘”这一说自古有之,可是古时候人们对健康的评判,往往只以胖瘦做标准,补的办法首选吃肉,“以肉贴膘”。但是现在很多人平时就吃得比较油腻,所以不需要特别“贴膘”。
经历了漫长的酷热夏季,人们由于常吃冷饮和冰箱里的食物,多有脾胃功能减弱的现象,秋季转凉千万不能贸然进补。大量食补品,会骤然加重脾胃负担,使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受,导致消化器官功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以,秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。
秋膘变成赘肉怎么办?
很多人感觉秋天胃口大开,一不小心,就补成了一身赘肉。而从中医的角度讲,脾湿是长肉的主要原因。一般脾脏运化功能不好,不仅容易长赘肉,还会引起一系列连锁反应:脸上泛油光,爆痘痘……增加脾脏代谢最健康的方式就是通过经络按摩。
经络按摩能够排除体内的湿气、寒气、毒素,所以很多人通过按摩在减重的同时,也减掉了内脏脂肪。由于按摩能够疏通经络,使气血周流、保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。现在越来越多的年轻白领也选择经络按摩这种“被运动”方式瘦身、调理身体。
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