脑卒中虽凶险也有“软肋” 专家支招预防脑卒中
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“一旦发生脑卒中,30%的人会丢掉生命,70%的有幸得到及时、合理的救治而活下来,但通常要面临瘫痪、残疾的威胁。避免这些危害的最好办法是预防。”日前,中华预防医学会会长王陇德做客人民网接受记者专访时表示,对于存在高血压、糖尿病、高血脂、房颤等高危因素的人群,要格外注意预防脑卒中。除此之外,所谓的“健康人”也不要忽视卒中风险。
对于预防措施,生活方式调整比较多,就是我们现在所推崇的健康生活方式。王陇德介绍,最主要的有几个方面:第一,体育锻炼。一定要有足够的体育锻炼,来达到一定的消耗,而且锻炼我们的心血管系统,减低动脉硬化等问题。
第二,调整膳食。我们现在高盐、高油的饮食,引起高血压非常多,又造成超重肥胖,超重肥胖的人发生糖尿病、高血压、冠心病、卒中的几率,都是数倍于正常人。因此,控制过多的热能摄入这是非常重要的。
第三,是我们的心理,调整我们的心理,人能够做到尽量地少计较,而让自己的心情愉快。要知道,过分地压抑也会造成血压的突然增高、突然激动等等。”
王陇德还特别强调,戒烟对于预防脑卒中非常重要。他说,吸烟本身就是脑卒中非常重要的一个危险因素。因为烟草可以破坏我们的血管内膜,破坏血管内膜后,血管内膜越发容易沉积胆固醇、脂肪,造成斑块,造成狭窄,而引发卒中。
为什么强调健康人也要预防脑卒中?“健康人采取健康生活方式以后,就可以不得高血压之类的疾病。以往的观点认为,人年龄越大,年龄每增长10岁,收缩压就会增加10个毫米的汞柱,实际上现在不是这样。你到了六七十岁、七八十岁,你的收缩压照样可以在110。没有了高血压之类的危险因素,也就不会发生卒中了。”王陇德说。
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