产褥期保健的“三要”和“三忌”
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丁辉,首都医科大学附属北京妇产医院,教授,主任医师(技术二级),从事妇产科妇幼保健医学35年。原北京妇产医院副院长,现首医大妇幼保健医学系系主任。
产褥期保健的“三要”是什么
1、要注意卫生:特别是会阴部及乳房的清洁卫生。每天用1:2000稀释的苯扎溴铵液(新杰尔灭)进行外阴、会阴及伤口的清洁,勤换无菌卫生巾。进行乳房和乳头的清洁,哺乳前后要清洗乳头,哺乳后将余奶吸空,清洗完毕敷以清洁毛巾并戴上胸罩,以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙,可擦浴,勿盆浴。
2、要有合理、丰富的营养:产妇除自身需要恢复外,还有哺喂婴儿的重任,因此应当摄入丰富、合理的饮食。每日维持热量在10460千焦左右。以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主,如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭。多喝鱼汤或肉汤(去脂),每日进食5~6次。
3、要休息与锻炼相结合:产褥期除晚间睡眠8~9小时外,白天应有2小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇尽早下床,对体力恢复有益。此外,每天锻炼1~2小时,每次锻炼10~15分钟。
产褥期保健的“三忌”是什么
1、忌捂:夏天气温高,室内有时与人的体温接近或稍高,体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑,因此不宜关门闭户、挂窗帘,更不应穿厚衣,将袖口、裤腿系住,盖厚被等。
2、忌受风:产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着。若有穿堂风或电扇直吹,木带、婴易受凉感冒,重者可引起肺炎。产妇可引起关节痛,有时会留下后遗症。
3、忌用冷水洗:产褥期多汗,毛孔常张开,用冷水洗手、洗尿布等容易引起肌肉、关节酸痛,因此以温水为宜。
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