午睡为牛皮癣患者增加免疫力
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午睡,在这个越来越快的生活节奏里,慢慢的退出了舞台,午睡也带走了他的“嫁妆”。牛皮癣患者都知道午休能给身体一个喘气的机会,可是仅仅如此吗?其实午休带来的“嫁妆”是很丰厚的,专家这就给牛皮癣患者们说一说。
从生理学角度而言,脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是的生物钟出现一次睡眠节律,使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。
社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。
从生理学角度而言,脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是的生物钟出现一次睡眠节律,使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时,身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。
“午睡”是专家推荐的“健康生活习惯”,不仅能大幅提升免疫力,还能迅速解乏,让心情和精力好上加好。
西班牙的商店,每到下午2点半都要关门,直到傍晚5点再开。原来西班牙人参加“全民午睡运动”,每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。
在,“学习午睡”已成为新时尚,很多公司都明文规定,鼓励员工在午间打个盹,借此振奋精神,应付下午更多的工作。
午后打盹3大好处1、免疫力更高免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
2、心脏更有力西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
3、心情更舒畅哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。
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