黑豆是发物吗 黑豆有什么功效
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黑豆属于粗粮的一种,在生活中很常见,日常食用会给身体补充很多营养,可以很好的提高身体的抵抗力、明目、助消化等,那么黑豆是发物吗?下面一起来看看吧。
黑豆不是发物。
黑豆性平不是发物,而且日常食用黑豆还能达到治病的效果。据研究表明黑豆具有高蛋白、低热量的特性,且蛋白质的含量高达百分之45左右,因此也被称为是豆中之王的美称。日常食用有很好的降血脂、降低胆固醇、疏通血管的作用。
1、预防便秘
黑豆中含有大量的膳食纤维,日常食用能有效的促进肠胃蠕动,帮助身体排毒排便。
2、预防骨质疏松
黑豆中含有异黄酮的植物性雌激素,日常食用能有效的抑制一些乳腺癌、结肠癌等,有很好的预防骨质疏松的作用。
3、美容护发
黑豆中含有丰富的维生素B群和维生素E,这些成分都是美容养颜所必须的营养成分,对于乌发也有一定的效果。
4、抗衰老
黑豆中含有大量的花青素,能很好的清除掉身体的自由基,因此是属于抗氧化性能比较好的食材,有很好的抗老作用。
5、预防大脑老化
黑豆中含有不饱和脂肪酸能在人体中更好的转化成卵磷脂,这类物质是主要形成脑神经的成分,另外黑豆中的钙元素含量也比较丰富,日常食用能更好的预防大脑的老化。
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