3种水温洗澡的最大保健功效
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
相信大家对洗澡并不陌生吧,但很多人虽然每天洗澡,然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。以下博主介绍三种日常水温洗澡的保健功效,您可以根据自己的身体情况,正确选择合适水温,泡个舒服澡,护好健康身躯。
热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。
若希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。
冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。
此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。
洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,终年不断。最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长,短者几十秒,长则数分钟即可。可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。
冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。
柠檬水什么时候喝最好 喝柠檬水的10大保健功效
艾叶水洗澡的功效 艾叶给宝宝洗澡的坏处
冬天洗澡水温多少合适 冬天洗澡太冷了怎么办
宝宝洗澡的最佳水温
洗澡先洗头还是后洗头 冬天洗澡用多少温度
一个热水澡“偷走”好睡眠 这3个时刻最好别洗澡
风油精洗澡有什么功效 宝宝洗澡水里可以放风油精吗
洗澡太频繁可能导致皮肤癌 多久洗一次澡最健康
蒲公英根熬水洗澡的功效 用蒲公英水给宝宝洗澡可以吗
买水杯用316还是304 婴儿用哪种不锈钢材质的保温杯
洗完澡喝完热水体温会上升吗 洗完澡喝热水好还是冷水好
3女孩泡澡时溺水 洗澡发生溺水该如何处理
盐水洗澡的功效与作用
如何正确给宝宝洗澡 原来给男宝女宝洗澡大不同!纠出家长最常犯的6大错
大蒜抗癌防老保健功效多 成十大最佳营养食品
具有保健功效的六种水果
冬天洗澡水温度多少合适 冬天洗澡太冷了怎么办
跳绳后能立刻洗澡吗 洗冷水澡还是热水澡
花露水有何多种用处 花露水洗澡有什么功效
孕期怎么洗澡最健康 孕期洗澡有技巧