长时间用电脑的危害
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坐办公室可是让很多人都羡慕的,不需要日晒雨淋,只需要坐在电脑前就能完成工作。但是你知道吗?经常用电脑可是需要付出代价的,长时间用电脑有什么危害呢?
每天处于电脑前10小时左右,很容易引起皮肤问题。对于过敏性皮肤的人来说,经常用电脑会导致大量的尘埃、细菌、螨虫等吸附于脸上,使皮肤受到刺激,容易发生过敏性皮炎等。
怎么避免:在电脑前的时间不要超过3小时,使用电脑后洗脸,保持室内的清洁通风。
每天近距离对着电脑,电脑发出的射线,以及高度集中精力盯着电脑屏幕都会引起视力的下降,出现眼睛干涩、充血、发红等不适。
怎么避免:屏幕位置应该比眼睛视线略低,经常做眼保健操,避免乱揉眼睛等等。
所谓的屏幕脸是因为长时间面对电脑,缺少人与人的交流,面部表情不丰富或者是无表情等。长时间使用电脑很容易形成屏幕脸,影响人正常的人际交往。
怎么避免:合理安排使用电脑的时间,使用过程中应该隔一段时间主动与人进行交流。
长时间使用电脑,精神高度紧张集中容易使人出现精神紧张、烦躁不安的不良情绪。
怎么避免:平时要注意放松,使用电脑一段时间后可以活动一下,电脑出现故障应该及时请教专业人士等等。
坐办公室可是让很多人都羡慕的,不需要日晒雨淋,只需要坐在电脑前就能完成工作。但是你知道吗?经常用电脑可是需要付出代价的,长时间用电脑有什么危害呢?
长时间使用电脑,手腕需要长期承受过度地运动,容易发生局部的水肿,手指出现无力、关节痛等不适。
怎么避免:键盘、鼠标高度最好低于坐着的肘部高度,使用电脑一段时间后可以做一些握拳的动作等。
长时间使用电脑保持一种固定姿势的话很容易使腰部受损,出现酸痛,严重的还可能会出现腰肌劳损等不适。另外使用电脑脖子也可能会出现酸胀感不适,甚至引起颈椎疾病。
怎么避免:保持正确的坐姿,挺直腰部,避免脖子前倾。使用一段时间电脑后多活动四肢身体减轻疲劳。
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