筋膜枪可以瘦小腿肌肉吗 筋膜枪能治疗肩周炎吗
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最近在健身,于是买了一个筋膜枪,准备用来放松肌肉,但最近有人说筋膜枪可以减肥,那筋膜枪的功效与作用?能治疗肩周炎吗?
不可以。
筋膜枪也被称为深层肌筋膜冲击仪,它属于一种软组织康复的工具,工作原理是通过高频率冲击放松人体身体,起到有效缓解肌肉紧张的作用。
筋膜枪并不可以使人体小腿肌肉变瘦,因为筋膜枪只能起到放松身体的作用,并不能达到断料的效果,想用筋膜枪瘦小腿是不现实的。
筋膜枪对于肩周炎早期有效果,后期效果不大。
筋膜枪作为一种软组织康复工具,使用的过程中可以帮助促进身体局部血液循环,具有一定疏经通络缓解炎症的作用。
对于肩周炎患者来说,早期的时候使用筋膜枪能缓解局部的关节囊组织,从而具有一定缓解治疗效果,但对于后期的肩周炎效果不大,建议就医进行治疗比较好。
1、对于筋膜炎患者来说,筋膜枪可以帮助缓解筋膜炎疼痛,因为筋膜枪振动频率稳定,可以促进肌肉和软组织恢复。
2、筋膜枪可以缓解运动过后的肌肉紧张,导致的乳酸堆积以及缺氧的情况,能在一定程度上缓解肌肉被膨胀或挤压产生酸痛不适。
3、运动前使用筋膜枪,能快速地冲击欲锻炼的肌肉群,使人体局部肌肉群的温度以及血流量增加,达到一定热身的作用。
进行运动。
生活中想将自身小腿肌肉减下来,那么最好的做法就是进行运动,但不是什么运动都可以,要进行对小腿肌肉刺激性好的运动才可以,比如爬山、跑步或者散步等,都可以很好的帮助人体锻炼到小腿肌肉,从而起到一定瘦小腿肌肉的作用。
小贴士
记住运动前运动后都要进行热身运动,否则很容易导致小腿肌肉变大、变壮。
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