怎样缓解眼睛疲劳,六种护眼方上班族必备
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
1.用电脑时间不要太长:
每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。
2.维持良好的用眼习惯:
我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。
3.常做眼保健操:
眼保健操并不是学生的专利,办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润,喷一点保湿喷雾在做眼保健操,这样不会拉扯皮肤,以疏通眼部经络。
4.加强锻炼运动:
平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的,但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行,有利眼的健康。
5.平常可以喝一些清热解毒:
清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋肝肾明目,清热解毒、益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,防范眼病发生。
6.平常感觉眼睛累时:
可以闭上眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力,20秒左右就停止。
眼睛很容易疲劳怎么办 怎么缓解视力疲劳
小妙招快速缓解上班族疲劳
什么原因导致眼睛干涩 缓解眼疲劳方法
总是眼睛疲劳怎么缓解 眼疲劳有哪些症状
眼睛疲劳过度怎么缓解恢复
究竟该怎么缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳怎么缓解效果好呢
上班族多喝这些能缓解疲劳
眼睛疲劳吃什么食物好 缓解眼睛疲劳的小妙招
眼疲劳怎么办 眼疲劳怎么缓解
眼睛疲劳吃什么可以缓解
教你几招缓解眼睛疲劳
吃什么可以缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳多吃这些食物
吃什么能够缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳怎么缓解 五种中药茶饮,简单远离眼睛过劳!
如何保健 眼睛疲劳怎么缓解
吃什么缓解眼疲劳 怎么按摩缓解眼疲劳
“低头族”眼睛负担重 做晶体操有助缓解眼疲劳
如何缓解疲劳 小妙招解决上班族疲劳
电脑族长期面对电脑如何缓解眼睛疲劳
保护眼睛的方法 上班族保护眼睛的窍门
看手机眼睛疼怎么办 3个方法缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳吃什么食物好 缓解眼睛疲劳吃什么好
眼睛疲劳怎么缓解 眼睛充血是什么原因
眼疲劳怎么缓解
如何缓解眼睛的疲劳
吃什么水果缓解眼疲劳 眼睛疲劳吃什么好
眼睛容易疲劳是什么原因 如何缓解眼睛疲劳呢
眼睛疲劳时该如何去缓解疲劳
专家介绍:上班族眼睛疲劳吃什么好
九个月宝宝辅食食谱
经常牙龈出血的原因 经常牙龈出血是什么引起的
小伙野泳遭鳄鱼袭击遍体鳞伤 下河游泳的危害
醋泡蒜究竟有何功效 如何养生最好
空腹吃地瓜烧心怎么办 吃地瓜烧心怎么解决
一年四季都可以泡脚吗 泡脚一定要注意这3点
五味子是伤肝还是保肝 五味子的副作用和禁忌
男性继发性不育是什么意思 男性继发性不育是什么意思
带鱼怎么清洗干净内脏 怎么样挑选新鲜的带鱼
海外做试管婴儿前精液检查要留意哪些?
旺丁国际:哪些人适合做俄罗斯试管婴儿
慢性支气管扩张怎样根治 慢性支气管扩张如何根治
昆明男健医院治疗费用高吗?平价收费温暖人心
奶粉喝60ml相当于母乳多少 奶粉怎么冲才是正确的
葛根泡水可以加蜂蜜吗 葛根泡水什么时候喝比较好