湿热体质的表现症状有哪些 湿热体质该如何调理
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到了夏天,特别是梅雨季时,到处都湿哒哒的,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、睡不醒,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!这都是因为身体有湿气而引起的。
湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状。所谓“湿”,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分:外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。
所谓“热”,是中医说的一种热象。因湿久留而生热便形成了湿热,湿热表现为平日脸部爱出油、常常会长出粉刺和痘痘;易觉得口干、口苦;严重时早晨起来会伴有口臭,大便后容易黏滞小便带黄。比如长期居住潮湿的地方或者处在温度高湿度又高的气候里,都容易变成湿热。
从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,就是我们所说的“湿气重”,所以,严格来说,体内湿气重,也是长痘痘十分重要的一个原因。
“热”气大有两种表达,一是说明这个人的火气(脾气)大;二是因为这个人经常吃上火的食物,导致毒素积累;所以才说“热”气大也会长痘。一般湿热体质的人性情都很急躁,容易发怒,相信大家都知道情绪不稳定也会导致痘痘的滋生。另外,湿热体质的人一般体形有些偏胖,行动起来比较缓重,而且面部和鼻尖总是油光发亮,因此脸上容易冒痘、生粉刺,皮肤容易瘙痒。
在表皮。症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
在肌肉。症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)。症状:脾胃湿困,大便粘滞不爽,易咳有痰,妇科炎症,白带有味。
肿瘤切了又长,长了又切。
忌辛辣燥烈、刺激食品:湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品;少吃甜食,以及避免烟酒。长痘的湿热体质最好要减少甜食、咸食等食物,以免助湿生热;同时要记得勿过度饱食或者过度饥饿;也应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的,还有碳酸类饮料最好也不要多喝;多吃凉性食物以及水果蔬菜。湿热体质应多吃清热解毒、祛湿降火的凉性食物,如:薏米、各种瓜、绿叶蔬菜、莲藕、绿豆、海带等。
建议做一些强度高、运动量大的运动锻炼,以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的,可以选择中长跑、游泳、爬山、各种球类等运动。
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