儿童哮喘适合什么运动 适合哮喘患儿的运动有哪些
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小儿哮喘带给孩子的痛苦非常大,而且严重影响了孩子的正常生长,在哮喘患儿身体条件允许的情况下,运动量越多,症状就会越轻。哮喘患儿因情绪紧张,长期不活动,对疾病抵抗能力差,反而易诱致哮喘发作,因而在缓解期应鼓励患儿适当参加运动,如散步、慢跑、骑自行车、和游泳等。
游泳是一项非常适合哮喘患者的运动。患者在水中身体长时间处于水平位置,这能让肺底部所堆积的黏液得以疏导。游泳可使呼吸肌变得强而有力,增加胸廓的活动度,大大增加肺活量。
散步是比较适合哮喘患者选择的运动项目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,坚持12周后,其哮喘症状能得到明显控制。建议,散步前先热身5分钟,每次散步约半小时。
哮喘为过敏性疾病,骑自行车锻炼增强体质,可以减少哮喘发作,但不要过量运动。
不要以为你一运动就喘,所以运动与你无关。因为肺活量受限,所以,哮喘病人常常懒得运动,但如果长期不运动,会使肺功能下降,身体抵抗力降低,抗病能力会更弱,反而会诱发哮喘,成人和儿童都是如此。
哮喘频繁发作时不宜进行运动锻炼,应等到哮喘症状缓解,基本处于稳定状态再逐步开展适量的锻炼;
运动前患儿应做15分钟左右的热身准备活动,直至全身发热或微微出汗,再做强度稍大的运动;
运动前15分钟可预防性吸入支气管扩张剂,避免运动中哮喘急性发作;
运动中尽量让孩子用鼻子呼吸,以减少水分和热量的丢失;
参加运动时,必须随身携带平喘药物,以备应急使用;
不易做较长时间(5分钟以上)的剧烈运动。
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