含碘高的食物有哪些
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
碘是人体所必须的微量元素。正常的人体仅含碘25毫克,但是店员说对于人体的身体健康、生长发育有着重要的不可替代作用。我们在平时的饮食中多加注意,就能完全满足身体对于碘的需求。过度补碘可是也会对身体造成重大伤害的。那么含碘高的食物有哪些呢?
海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外,其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。
海藻类食物中含碘量高,特别是我们熟知的紫菜,素有补碘能手的美称。经常食用可以提高身体的免疫力。也能有效帮助身体补充所需的碘。
每100克海鱼含碘量大概在80毫克左右,也算是含碘高的海产品了。经常食用海鱼能够增强体质、降低胆固醇,帮助预防心脑血管疾病。
除了上面说到的海产品含碘高食物代表,陆地食物中鸡蛋也算是含碘高的一种食物了。每100克鸡蛋含碘大概在27毫克左右。
碘是人体所必须的微量元素。正常的人体仅含碘25毫克,但是店员说对于人体的身体健康、生长发育有着重要的不可替代作用。我们在平时的饮食中多加注意,就能完全满足身体对于碘的需求。过度补碘可是也会对身体造成重大伤害的。那么含碘高的食物有哪些呢?
碘盐是根据人体所需制造出来专门服务于人体补充碘的。它经济实惠、简单便行且行之有效,比起其他食物,食用加碘盐可以保证每天的摄入碘量在可控范围内,帮助避免过量加碘出现的身体伤害。
身体不能缺少碘,但是也不能过量地补充碘,每日食物多加注意就可以了。发现严重缺碘一定要赶紧就医。
含益生菌的食物有哪些 这六类食物你知道吗?
哪些食物维生素B2含量高
哪些食物含锌量高
哪些食物含钙高
含硒高的食物有哪些 硒元素对人体的影响
生活中哪些食物含有高蛋白质
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
哪些是含热量高食物 什么食物热量高
究竟哪些食物含高蛋白质
究竟有哪有含有高胶原蛋白的食物?
哪些食物胆固醇含量高 6类食物要慎吃
吃什么食物最补钙 哪些食物含钙高
富含烟酸的食物有哪些
含盐量高食物吃多了有哪些危害?
含谷维素的食物有哪些?
补钙效果最好的食物 哪些食物的含钙量比较高
什么食物吃了好?最健康的含脂肪食物有哪些
【含碘高的食物有哪些】什么食物含碘多 含碘高的食物排名
枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高
含碘的食物有哪些