夏季如何减肥 十个水果偏方高效甩脂
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
夏季如何减肥最有效?现在正值夏季,各种水果纷纷上市,美味十足,大家都知道,水果有美容减肥的功效,但是水果究竟怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢?相信是很大一部减肥人士所关心的话题,今天胖纸福音来报到了,下面介绍了10个水果减肥偏方,减脂速效,赶紧来看看吧。
水果减肥偏方1:市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容
柠檬富含维它命,减少斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都伤胃。
水果减肥偏方2:番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
水果减肥偏方3:要快速减肥,吃香蕉蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减肥,身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
水果减肥偏方4:苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
水果减肥偏方5:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥
葡萄柚富含维它命C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
水果减肥偏方6:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化
菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可在饭后吃一些,切勿在胃里空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。
水果减肥偏方7:吃酪梨可以达到完美减肥的效果
酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则肠胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。
水果减肥偏方8:多吃木瓜可以丰胸
这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产生的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。
水果减肥偏方9:持续吃“苹果餐”能减肥
苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来。热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
水果减肥偏方10:营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是被列入的水果
营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变的,搭配的水果也是因人而异的,所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
水果是人们日常生活中必不可少的食物,甚至有些人每天都要吃几个水果才行,水果带给人们的不仅仅是人体所需的营养素,搭配其它食物,还能起到不同凡响的保健养生作用,上面的10大水果减肥偏方,供你选择。
为什么冬天减肥比夏天效果好 一年四季哪个季节最容易减肥
胖MM的夏季甩脂菜谱
夏季做什么运动减肥最有效 7个最适合夏季减肥的运动
如何减肥最轻松有效 蜂蜜白醋减肥法狂甩肉
夏天减肥最快的方法 夏季减肥食物
春季最佳减肥十方法
十方法高效燃烧脂肪
在家减肥最好的方法 5个简单动作甩掉有害脂肪
高效减肥的水果有哪些 哪些水果可以减肥
春季如何有效减肥 推荐六大燃脂运动
冬季如何才能减肥 常吃这3种水果
甩脂机真的能减肥吗
甩脂机真的可以减肥吗 甩脂机能减掉肚子吗
10招懒人减肥法 强效燃脂甩掉
如何减肥效果最快
减肥方法 10种方法让你快速甩脂塑形
夏季如何不发胖,推荐十个小窍门
冬季如何减肥更有效
女性选择吸脂手术进行减肥效果如何
游泳减肥效果如何 游泳一个月减多少
精选六款减肥食谱 美味十足高效燃脂
夏天减肥容易还是冬天 夏天如何减肥最有效
跑步后可以用甩脂机吗 甩脂机真的能减肥吗
十个最有效瘦腹偏方
空腹能用腹部甩脂机吗 甩脂机真的能减肥吗
【甩脂机真的能减肥吗】甩脂机能不能减肥 甩脂机减肥有效果吗
夏季减肥的最快方法 夏季减肥计划表
怎样减肥吸脂 如何减肥吸脂
减肥手术效果如何
冬天和夏天减肥哪个效果好 冬天减肥和夏天减肥哪个效果好