榴莲的功效和营养价值 吃榴莲有什么好处
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。下面我们来详细了解一下榴莲的功效和营养价值。
榴莲的功效
1.提高机体免疫力
榴莲中氨基酸种类齐全,含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢,能提高机体免疫力,调节体内酸碱平衡,提高机体应激能力。
2.防治高血压
榴莲中含有丰富的维生素,这些维生素对于很多疾病都有明显的治疗效果。其中很多的矿物质,比如钙和钾等。其中钾可以参与碳水化合物,蛋白质以及能量的代谢和运转,能够起到防治高血压的效果。
3.开胃防便秘
榴莲含有特殊的气味,吃起来可以增加我们的食欲,起到开胃的作用,而且榴莲当中的膳食纤维含量很高,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,能够预防便秘。
4.缓解痛经
榴莲性热,食用后可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用,同时榴莲能改善腹部寒凉、促进体温上升,可以极好的调节寒性体质。
5.强健身体
榴莲当中含糖量是13%,含淀粉量是11%。这个数字就表明榴莲可以更好地去补充体力,并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质,有利于身体骨骼的发育和身体健康。
6.开胃消食
榴莲香甜顺滑能改善食欲,而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收,加速身体毒素排除。因此适量吃榴莲能开胃消食。
榴莲的营养价值
榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、B、C都较高。维生素A具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能,此外,维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C能增强人体免疫功能,预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和类固醇的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老,具有防癌功效等。
上面就是为大家介绍的榴莲的功效和营养价值相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃榴莲有什么好处?榴莲怎么挑选?
冰冻后的榴莲还有营养吗 冻干榴莲和新鲜榴莲的区别
榴莲肉放冰箱能放几天 榴莲肉的营养价值
榴莲壳怎么吃最有营养 榴莲壳也有奇效哦
吃榴莲的好处有哪些 吃榴莲有什么作用
石榴的功效与作用及营养价值 石榴有什么好处
女性吃榴莲有哪些好处 榴莲对女性有什么功效
吃榴莲的好处 榴莲的功效与作用
榴莲壳的功效与作用 榴莲壳的药用价值
重庆美女带榴莲赶火车被拒 榴莲营养价值?
石榴的营养价值 石榴有什么功效
吃榴莲酥上火吗 榴莲酥有什么营养成分
榴莲营养价值相当于多少只鸡 榴莲和鸡肉能一起吃吗
吃榴莲有什么好处 吃榴莲的禁忌
榴莲和苹果哪个营养价值高
榴莲壳有什么功效与作用 榴莲壳有什么食用价值
榴莲的营养价值及功效
冻榴莲和新鲜榴莲营养一样吗 冻榴莲和新鲜榴莲的区别
榴莲的品种有几种 榴莲的品种不同营养价值一样吗
吃石榴有哪些好处 石榴的营养价值
石榴的营养价值与功效 吃石榴的好处
女人吃榴莲有哪些好处 女人吃榴莲的功效和作用
吃榴莲有啥好处 榴莲的功效与作用
吃石榴的好处与功效 石榴的营养价值
榴莲的功效和营养价值 榴莲营养价值有哪些
榴莲吃了有什么好的作用 吃榴莲对人有什么功效
榴莲的功效与作用 吃榴莲的好处
吃榴莲的好处与功效 吃榴莲的功效与作用
榴莲干是榴莲壳做的吗 榴莲干和榴莲营养一样吗
榴莲的功效 榴莲壳能吃吗