百合怎么吃最营养 5种食物搭配最养人
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
春分时节最应该就是要润润我们的肺部了,而百合就是一种很能养肺的食物,那么,百合怎么吃好?
百合30克,雪梨1个,冰糖适量。干百合用清水浸泡3个小时,做时再连同清水一起倒入砂锅内,再酌情加入清水,煮一个半小时,待百合熟烂,加入去皮去核的雪梨块,以及适量冰糖,再煮30分钟即成。
作用:两种是很养肺的食物,一起吃效果就更好了,滋阴润肺,清热解毒,美容养颜。
莲子40克、百合和银耳各10克、枸杞20克、冰糖适量。莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。再放到锅里,煮至熟透,加入冰糖融化后关火。
作用:润肺止咳,补血气,利尿,安神,可以润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑等等。
米、南瓜、冰糖、百合瓣适量。水煮沸,加入洗干净的米,用中火煲40分钟。南瓜去皮切丁,百合洗净取瓣,一起放至米里,煮至百合软烂。
作用:百合,润肺止咳、养阴消热、清心安神;南瓜,润肺益气,化痰排浓,利尿、美容等。
西芹150克,瘦肉沫50克,百合50克,蒜与红椒适量。百合洗净,掰开,西芹洗净切段,在沸水里焯一下捞出备用,红椒半个去籽,切片;热锅烧油,爆香大蒜,再炒熟瘦肉沫,再下百合,西芹翻炒一下,最后加入红椒,加盐炒匀。
作用:促进食欲、降低血压、健脑、清肠、润肺、清火、安神。
春分时节最应该就是要润润我们的肺部了,而百合就是一种很能养肺的食物,那么,百合怎么吃好?
粳米50克,绿豆50克,干百合15克,大枣10只。洗净干净食材后,一起放到锅里,加适量清水,煮至熟透。
作用:绿豆,清热解毒,清暑益气,止渴利尿;百合,润肺止咳,宁心安神等。
适合男性的食物有哪些 12种食物最养男人
适合女性的食物有哪些 10种食物最养女人
决明子和什么搭配最好 3种搭配泡法功效惊人
食物怎么吃最有营养 最好不要让其变成隔夜菜
牛肉搭配什么最营养 牛肉的人群宜忌
黄瓜怎么搭配最营养
山药搭配什么吃才最营养 山药搭配什么对身体好
山药搭配什么吃最有营养 山药有几种吃法
胡萝卜和什么菜搭配最有营养 胡萝卜生吃有营养吗
最营养的6种搭配餐推荐 营养 搭配餐 人工喂养
吃什么蛋最有营养 最适合人类食用的蛋居然是TA
油麦菜搭配什么菜最有营养 油麦菜不能和什么食物一起吃
中国人营养指南问答 营养每天应当如何搭配?
女人补肾养血吃什么食物好 最适合喝这6种粥
最适合女生吃的食物 10种食物排毒养颜
糖尿病人吃什么好 5种食物最适合
南瓜搭配什么最有营养 南瓜的人群宜忌
营养含量高的食物 这八种食物最好
想要健康营养减肥这些食物就要合理搭配
最滋养女人的食物 你最爱哪一种?