每天喝柠檬水好吗 柠檬水什么时候喝好
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
柠檬气味芳香,富含维生素,是美容佳品,又有开胃消食、生津止渴的功效,不少女性喜欢经常泡一杯柠檬水来喝,甚至每天都要喝。那么每天喝柠檬水好吗?
柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态,防止细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天喝柠檬水,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。
泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
柠檬水什么时候喝合适 喝柠檬水有什么好处
晚上喝柠檬水好吗 柠檬水一天喝多少
生姜和柠檬能一起泡水喝吗 柠檬生姜水适合什么时候喝
蜂蜜柠檬水可以减肥吗 蜂蜜柠檬水什么时候喝最好
柠檬蜂蜜水什么时候喝合适 晚上喝蜂蜜柠檬水好吗
白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好 每天喝柠檬水喝多
柠檬怎么泡水喝减肥 青柠檬好还是黄柠檬好
柠檬水能天天喝吗 天天喝柠檬水有什么好处
喝柠檬水能降血糖吗 柠檬水一天喝几杯最好
天天喝柠檬水能变白吗 柠檬水一天喝几杯最好
柠檬和什么一起泡水好 喝柠檬水最佳时间
柠檬水为什么不能白天喝 喝柠檬水的最佳时间
【柠檬水什么时候喝好】喝柠檬水的最佳时间 什么时间喝柠檬水最好
晚上可以喝柠檬水吗 晚上什么时候喝柠檬水好
柠檬蜂蜜水什么时候喝 柠檬蜂蜜水一天喝几次
百香果柠檬水可以空腹喝吗 百香果柠檬蜂蜜水什么时候喝最好
柠檬水一天喝多少合适 喝柠檬水有什么好处
喝生姜柠檬水最佳时间 生姜柠檬水每天喝多少合适
柠檬干好还是鲜柠檬好 女人喝柠檬水的功效与作用
柠檬蜂蜜水空腹喝好不好 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好