玉米笋可以生吃吗 玉米笋一次吃多少
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玉米笋就是玉米幼穗,它的营养丰富,口感清甜,有解渴作用,那么玉米笋可以生吃吗?
玉米笋是玉米的幼穗,含有比较丰富的蛋白质和糖分,而且它的玉米淀粉还未生成,所以可以像其他的蔬菜一样能生吃,但是在吃的时候要控制量的摄入,以防过量造成身体不适。
玉米笋的功效很多,能给人体带来很多好处,但是再好的食材多吃也会产生反作用,玉米笋也不例外。所以建议大家在生吃玉米笋的时候可以一次吃一小段,也是差不多两三厘米的长度,这样才能更好的维持身体健康。
1、开胃:玉米笋中含有丰富的麦芽糖、葡萄糖等,有很清香甘甜的口感,因此比较适合在吃饭前作为开胃菜食用,有很好的开胃健食的作用。
2、补充维生素:玉米笋中含有的胡萝卜素和维生素C要远远高于其他的蔬菜,因此也可以算的上市比较强效的抗氧化剂,因此生吃玉米笋能很好的补充人体的维生素,能更好的促进维生素的吸收。
3、其他病症:玉米笋除了可以强身健体外,对于一些呼吸系统疾病、心脑血管疾病等多种神经性疾病都有很好的辅助作用,所以一些青少年、更年期妇女及体虚的患者都可以适量的生吃玉米笋,能很好的缓解病症。
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