100克芒果有多少热量 芒果的热量高吗
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
芒果是大家都不会陌生的水果,它的味道香甜多汁,口感非常好,而且不同的种类吃起来口感也有不同,但是关注自己身材的人群在吃芒果的时候都会考虑到一个问题,100克芒果有多少热量呢?
每100克的芒果所含有的热量为32大卡,一个小芒果可食用部分大概是150克,所以其热量大概是48大卡,需要我们散步33分钟才能将这些热量消耗掉。
芒果的热量其实并不是很高,吃上一个小芒果,摄入的热量才只有48大卡,和一碗米饭一百多大卡的热量还是有一定的差距的。
一个芒果的热量并不是很高,所以如果日常吃上一个芒果,是不会导致发胖的。但是要知道的是,虽然48大卡的热量看起来并不多,但是如果因此而吃很多的话,那么就会导致摄入的热量增多,从而引起发胖,对减肥是没有好处的。
利用芒果减肥法来减体重,简言之就是将日常一日三餐中的主食和菜全部用芒果来代替,其余时间不吃任何东西。这种方法在短期内确实有效,因为一个小芒果的热量只有48大卡,即使吃上10个,摄入的热量也只有480大卡,这和我们一天消耗的两千多大卡差距是很大的,低热量摄入,高热量消耗,确实能起到减肥的效果。但是这样的方法是不健康的,因为这种方法本质上属于节食的低热量减肥方法,如果一日三餐只吃芒果,而不吃其他食物的话,虽然热量摄入得少了,但是身体营养摄入并不均衡,不利于健康。
100克地瓜热量是多少 地瓜的热量高不高
莲藕100克热量是多少 莲藕的热量高不高
100克爆米花的热量是多少 爆米花热量高不高
100克香菇的热量是多少 香菇的热量高不高
100克卷心菜的热量是多少 卷心菜热量高吗
100克鸡蛋热量是多少 鸡蛋热量高不高
每100克黑芝麻含多少热量 黑芝麻的热量高不高
芒果热量高吗易长胖吗
100克火腿肠的热量是多少 火腿肠热量高吗
100克猪肉的热量是多少 猪肉热量高不高
100克红枣的热量是多少 红枣热量高不高
100克醋的热量是多少 醋的热量高不高
100克咖啡的热量是多少 咖啡热量高不高
芒果干的热量高吗
减肥吃芒果会胖吗 芒果的热量是多少
100克鸡翅的热量是多少 鸡翅热量高不高
100克猪蹄的热量是多少 猪蹄的热量高不高
100克鸡胸肉的热量是多少 鸡胸肉热量高不高
100克干面条的热量 100克干面条煮熟热量多少
100克桔子的热量是多少 桔子的热量高不高
大人可以用痱子粉吧 成人怎么用痱子粉
痰湿的症状表现 痰湿的人日常生活应该吃什么
蒸的烹饪方式营养价值高 助你远离慢性疾病
牛奶豆腐汤减肥最佳
小孩有黑眼圈怎么回事 小孩有黑眼圈什么原因
女人怎样去除颈纹?更年轻
维生素b1的作用和功效 维生素b1有哪些好处
不发烧的肺炎严重吗 不发烧的肺炎是否严重
老人被蟹钳夹伤后手背发黑 感染食肉菌不治身亡
少尿是肾功能衰竭吗 尿少尿疼是什么原因
备孕女性吃什么好 这些食物别错过
夏天泡脚出一身汗好吗 泡脚出汗多是湿气重吗
带壳煮熟的鸡蛋第二天能吃吗 熟鸡蛋可以二次加热吗
复合型胃溃疡会癌变吗 复合型胃溃疡会不会癌变吗
肚脐上方按压疼是癌吗 肚脐上方按压疼是癌症吗