花生酱的热量是不是很高 花生酱吃了会胖吗
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
花生除了直接食用,还可以加工制成花生酱来当调味品食用,在吃很多美食的时候,花生酱都是不可缺的,那么花生酱的热量是不是很高呢?
每100克的花生酱所含有的热量为594大卡,一勺花生酱大约为10克,所以其所含有的热量是59大卡,需要我们散步四十分钟左右才能彻底消耗掉。从这个数值来看,花生酱的热量是比较高的,比我们平时吃的奶油、炸鸡腿的热量还要高出很多。
花生酱的热量是比较高的,一勺花生酱所含有的脂肪高达9克,但是这些脂肪基本都是不饱和脂肪,是不会导致身体出现发胖的。除了不饱和脂肪酸,花生酱里面还含有蛋白质、维生素E以及膳食纤维,这些都是人体必需的营养素,而且含量也比较高,所以对健康很有益处。
从另一方面来讲,花生酱虽然热量高,脂肪高,但是它是可以很明显的增加饱腹感的,我们只需要吃上一小勺就可以感觉到肚子明显饱了,这样一来就不会再对其他食物有很强的食欲,在无形之中就减少了对其他高热量食物的摄入,在一定程度上可以起到控制体重的作用。所以适量的食用花生酱的话,是不会导致发胖的。
根据现代营养学研究表明,每天吃上两勺的花生酱可以满足日常活动所需要的营养素,而不需要担心身体发胖的问题。
花生可以代替坚果吗 花生和坚果哪个热量高
番茄酱的热量高吗 减肥可以吃番茄酱吗
花生酱的热量高吗
果酱能泡水喝吗 果酱的热量高吗
花生酱热量高吗
运动完吃香蕉会变胖嘛 香蕉的热量是不是很高
醋泡花生用生花生还是熟花生 哪些人不宜吃醋泡花生
100克爆米花的热量是多少 爆米花热量高不高
酱肉包的馅要不要炒一下 酱肉包黄豆酱多还是甜面酱多
番茄酱的热量高吗 减肥可以吃番茄酱吗
生板栗的热量高吗 生板栗吃了会发胖吗
一勺芝麻酱的热量是多少 减肥可以吃芝麻酱吗
睡前吃生花生好吗 晚上吃生花生会胖吗
水果沙拉的沙拉酱是什么 沙拉酱的热量高吗
新鲜的花生可以生吃吗 新鲜花生热量高吗
芝士的热量是不是很高 吃芝士会不会发胖
花生一天吃多少粒合适 花生吃了会不会长胖
100克麻花的热量是多少 麻花热量高吗
减肥能吃酱牛肉吗 酱牛肉的热量高吗
新鲜湿花生热量高吗 湿花生能生吃吗