桃胶可以天天吃吗 天天吃桃胶对身体有副作用吗
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桃胶是我们经常用来作为食补的养生药材,将它加入到药膳中,能够使药膳的味道更佳,口感也更加丰富,但是桃胶我们可以天天吃吗?天天吃桃胶对身体有副作用吗
不建议天天吃。
桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖等,所以桃胶的口感会比较好,而且味道比较甘甜,但是正是因为这样,桃胶是胶体的物质,在肠胃中难以消化,若是每天食用桃胶,会加重肠胃的负担,容易引起消化不良等不良症状;桃胶中含有大量的糖分,天天食用,会导致糖分及一些营养成分的过盛,可能会导致没有进补效果。
一般来说不会有什么副作用。
桃胶属于温和性中药,长期食用一般来说是不会导致副作用,虽然说桃胶是一种天然的绿色食品,一般不会有副作用的出现,但是天天食用对于身体来说还是有一定负担的,还是建议日常食用桃胶时,应该注意桃胶的用法用量和使用科学的食用方法食用桃胶。而且桃胶也算是一种药物,需要注意其禁忌人群和食用时段,以免引起自身不必要的不良症状。
早晨吃。
在早晨的时候我们的消化功能是最好的,而且机体处于需要营养物质的状态,对于营养物质具有很好的吸收效果,而且加上桃胶属于比较难以消化的食物,而且营养价值丰富,是滋补上品,所以是非常适合在早晨食用的。
睡前的时候人们的消化功能会降低,机体需要得到休息,不适合在睡前吃桃胶这类胶质食物来加重肠胃的负担,这样不仅不容易消化,导致营养成分吸收不完全,还会影响人们的睡眠质量。
15-20g左右。
正常成年人的每日每次的食用量在15-20g左右为宜,建议是一周食用桃胶2-3次即可。由于桃胶会泡发,泡发率比较大,按照颗粒来算的话,一般食用5-6粒即可,这是比较适宜的食用量。若是小朋友或者是肠胃消化功能弱的人群,可以适量的少吃桃胶,尽量多食用桃胶水,也能起到一定滋补的效果。
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