减肥期间可以吃皇帝柑吗 吃皇帝柑可以减肥吗
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皇帝柑是生活中一种常见的水果,而现在也正是吃皇帝柑的季节,皇帝柑属于柑橘类的水果,热量比较低,那么减肥可以吃皇帝柑吗?
减肥期间是可以吃皇帝柑的。
只不过要注意适量就好了,皇帝柑的营养价值丰富,但是热量比较低,并且富含纤维素,减肥期间适量的食用还可以帮助瘦身。
适量的食用皇帝柑有助于减肥。
皇帝柑含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入。
1、皇帝柑洗净,榨汁。取几瓣果肉,把薄膜撕掉,把果粒分开,放到果汁里。
2、把水倒入果汁里,搅拌均匀,再放些糖到果汁里,搅拌均匀。
3、水不要倒太多,不然没果味了。糖不要放太多,会太甜没果香了,糖也不要放太少了,果汁因为加了水会变酸一些。所以要加糖,不然不甜不好喝。
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