枇杷吃了会长胖吗 减肥可以吃枇杷吗
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枇杷相信很多人都不陌生,是一种味道酸甜、营养价值丰富的水果,而枇杷吃了会长胖吗?减肥的时候,是可以吃枇杷的吗?以下为你解答。
适量吃并不会。
一般来说,适量的食用枇杷并不会出现长胖的情况,因为枇杷是一种热量较低,而且脂肪含量较低的水果,另外,枇杷味道酸甜,含有多种有机酸,能够促进肠胃消化,加快食物的代谢速度,不但不会长胖,对减肥还有一定帮助,但是枇杷不宜过量食用,过多是会出现长胖情况的,而且枇杷性寒,过多会刺激肠胃,对肠胃健康不利,常伴有腹痛、腹泻等不适情况。
可以适量食用。
对于减肥人群来说,枇杷是可以适量食用的,并不会减肥有所影响,而且枇杷的热量并不高,每100克枇杷中含有41大卡的热量,属于低热量的水果,另外,枇杷中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸,能够促进肠胃蠕动,加快食物的消化与吸收,除此之外,它含有丰富的纤维素,可以帮助人体将体内的毒素和多余脂肪有效排出,对减肥有所帮助。
而且减肥适量吃枇杷能够补充蛋白质、维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分,提高自身免疫力,具有消食止渴、润肤止咳等功效。
一般建议5-10颗。
虽然枇杷营养丰富,对人体有一定的好处,但是枇杷性凉,并不能过多食用,以免增加体内寒凉之气,出现腹痛、腹泻、手脚冰凉等不适情况,还会对人体肠胃有所影响,而且枇杷过多食用还有可能会造成咽喉肿痛、嗓子沙哑等不适情况,一般正常情况下,大人一天吃5-10颗即可。
枇杷性凉对于孕妇这种特殊情况的人群来说,并不建议过多食用,以免对自身和体内胎儿造成影响,不利于子宫的正常收缩。
枇杷中含有的糖分较多,大多数是葡萄糖和果糖,食用后会提高人体血糖水平,而糖尿病患者而不宜食用,以免血糖升高过快,对自身健康有所影响。
枇杷味甘,性寒,对脾虚便溏者来说,会刺激胃黏膜,导致体内胃酸含量居多,从而加重病情,出现腹泻、恶心等不适情况,影响自身健康。
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