产妇能吃雪莲果吗
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雪莲果又叫菊薯,外形像红薯,可以生吃和做菜煲汤,具有很高的营养价值,能排毒通便、降低血糖和提高身体免疫力等作用。产妇身体
不建议吃。
雪莲果虽然有诸多功效,但是雪莲果性寒,不符合孕妇产后温补饮食的原则。产妇身体虚弱应多进食温热食物滋补身体,吃雪莲果可能会加重身体虚寒,影响产妇身体的恢复。
1.雪莲果性寒,孕妇身体虚弱,吃雪莲果后可能导致肠胃不适,甚至引起腹泻症状;
2.雪莲果中膳食纤维多,食物消化慢容易产生饱腹感,降低产妇食欲,影响其他食物摄入,可能导致饮食不均衡;
3.如果是产妇需要母乳喂养婴儿,产妇吃雪莲果后还可能会引起婴儿的腹泻。
能吃。
雪莲果中的钙、铁等矿物质能提高孕妇免疫力,促进胎儿发育。此外雪莲果中的丰富的寡糖能促进肠道毒素的排除,膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助通便,对缓解孕妇孕期便秘很有好处。雪莲果性寒,孕妇也不能多吃雪莲果,特别是脾胃虚寒或腹泻的孕妇最好不要吃。
能吃。
雪莲果口感好,营养价值高,做成果泥或煲汤后很适合给宝宝食用。雪莲果即能提高宝宝食欲,又能补充宝宝身体所需营养素。因为宝宝肠胃功能弱,一定不能多吃,最好是作为辅食,更不能一次性多吃。
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