月经期吃柿子怎么补救 吃柿子的好处和禁忌
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
前几天还在月经期的时候,忍不住吃了点应季的柿子,然后我朋友看到后说柿子不要吃了对身体不好,那这该怎么补救呢?
月经期如果吃了柿子可以这样做:
如果只是吃少量的柿子的话,建议现在先不吃了,等月经期过后再吃,因为这期间人体会流失一部分血量,生成血需要铁和血红蛋白等物质,而柿子中含有的鞣酸会与身体中的铁等矿物质发生反应,生成难溶性的化合物,不仅难以消化,而且影响铁元素的吸收,这就可能会使身体缺铁,进而出现贫血等症状。
月经期间吃了柿子除了暂停不吃外,还应补充些营养物质,毕竟特殊期间身体较往常虚弱,可以多食用些补血、补铁的食物,例如木耳、瘦肉、菠菜、当归等。
辛辣刺激的食物如辣椒、烟酒、烧烤等的食物可能引起血管扩张,造成经期血量增多或痛经,建议经期饮食应尽量选择清淡容易消化的食物。
适当进食些纤维素丰富的食物例如谷类、粗粮类,这些食物可以补充体内镁的含量,帮助调节体质,一定程度上有缓解痛经的作用。
柿子成分中含有一定的膳食纤维、果胶等物质,这些物质可以帮助润滑肠道、清除体内垃圾,新鲜柿子富含大量的水分,对排便费力有一定的缓解作用。
柿子含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖分等每日人体所需的营养成分,适当的吃柿子可以增强体质、增加营养。
柿子经过脱涩后还是有少量的鞣酸,鞣酸会与蛋白质发生化学反应,产生不易消化的沉淀,因此吃柿子最好不要和螃蟹、鸡蛋、鱼虾等高蛋白的食物同食过多。
柿子中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质,食用过多会增加血液中糖含量,高血糖患者食用过甜的柿子不利于血糖控制,对健康造成影响。
柿子的功效与作用 吃柿子的禁忌
柿子饼的功效及禁忌 柿饼一次最多吃几个
产妇坐月子能吃西红柿吗 坐月子吃西红柿的好处
脆柿感冒可以吃吗 吃脆柿子的禁忌
吃柿子的禁忌
产妇坐月子能吃柿子吗 哺乳期吃柿子有什么影响
西红柿禁忌什么一起吃 西红柿的禁忌和相克
柿子的营养价值 吃柿子有什么好处
坐月子可以吃柿子吗 哺乳期吃柿子有什么影响
吃柿子要注意些什么 柿子有什么禁忌
【经期吃柿子好吗】经期可不可以吃柿子 经期能吃柿子吗
脆柿子和软柿子的区别 柿子可以多吃吗
秋季吃柿子有什么好处 柿子的功效
脆柿子的功效与禁忌 脆柿子糖尿病人可以吃吗
柿子吃了的好处 吃柿子有什么作用
柿子和苹果能一起吃吗 柿子怎么挑选好吃
柿子功效与作用营养 柿子没熟怎么处理是最好吃的
柿子几月份成熟 柿子什么时候吃好
柿子不能和什么食物一起吃 火晶柿子几月份成熟
柿子成熟的季节是几月 柿子什么时候吃最好