菠菜和什么一起吃好
本文已影响2.14W人
菠菜是一种常见的蔬菜，其营养成分丰富，无论做汤或是炒菜都很美味。那么下面我们就来看看菠菜和什么一起吃有营养呢？
猪肝
猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两者同吃，荤素搭配，相辅相成，非常适宜贫血患者食用。
豆腐
一般认为菠菜喝豆腐不能一起吃，因为菠菜中含有大量草酸，会与豆腐中的钙结合生成不溶性沉淀。但是只要把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可去除80%草酸，焯过的菠菜和豆腐一起吃就没有问题了。而且菠菜中富含钾、镁、维生素K等，能促进钙的利用、减少钙排泄，是补钙健骨的绝配。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质，与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用。
橙子
橙子中富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素C、柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养元素，吃菠菜后，隔一段时间再吃一个橙子，有利于铁的吸收。
精彩图片
热门精选
-
菠菜和可乐能一起吃吗 菠菜不能与什么同吃
-
菠菜不能和什么一起吃 宝宝吃菠菜的禁忌
-
菠菜豆腐可以一起吃吗 黄鳝和菠菜能一起吃吗
-
菠菜和羊肉能一起吃吗 菠菜和羊肉怎么做好吃
-
菠菜可以和西红柿一起吃吗 菠菜和西红柿同吃有什么好处
-
龙虾和菠菜能一起吃吗 虾和菠菜一起吃的后果
-
菠菜和鸡胗能一起吃吗 菠菜鸡胗怎么做好吃
-
菠菜和韭菜可以一起吃吗 韭菜不能和什么一起吃
-
吃菠菜有什么好处 菠菜和什么一起吃最好
-
【菠菜不能和什么一起吃】吃菠菜不能吃什么 菠菜不能和什么同吃
-
菠菜和藕片可以一起吃吗 菠菜和藕片怎么做好吃
-
菠菜豆腐一起吃会中毒吗 菠菜和鸡蛋能一起吃吗
-
白萝卜和菠菜能一起吃吗 菠菜和白萝卜做什么菜
-
豆腐和什么菜一起做好吃 豆腐和菠菜能一起吃吗
-
菠菜和虾能一起吃吗 菠菜和虾怎么吃最好
-
羊肉和菠菜能一起吃吗 羊肉和菠菜一起吃的好处
-
三文鱼可以和菠菜一起吃吗 三文鱼和菠菜一起吃的好处
-
菠菜搭配什么一起吃最好 菠菜为什么不能晚上吃
-
鸡血与菠菜一起吃吗 吃菠菜有什么好处
-
菠菜和什么一起吃好